自分の適温（湯温）を知ろう。 先ほど測った体温から最適な温度を算出していきます。ぬるめは体温（基礎体温）から＋2～3 くらい、熱めは体温（基礎体温）から＋5～6 （※）となります。例えば体温36 の人は、38 ～39 くらいが"ぬるい"と感じる温度、という事です。 40℃前後のお湯に10～15分ほどつかると体温が約1℃上がるね。 この場合の体温とは、皮膚表面だけでなく、 深部体温と言われる体の中心部分（腸などの内臓）の温度も含まれるよ。 どうしてこんな質問するのかって？ それは、 人間にとって体温が正常値より1℃低い だけで、 基礎代謝、体内酵素の活性、免疫機能など、様々な生理機能が落ちる と言われているから、 お風呂に使って体温維持をする事が基礎代謝の要にもなるんだよね。 また、体温が低いままだと代謝反応をつかさどる酵素が働かず、 免疫も落ちるとなれば、当然だけ健康維持や病気予防にも悪影響が出るよね。 だから、是非毎日お風呂に入って、体温を上げてポカポカ健康でいられるようにしたいよね。 汗をかきたいときには熱いお風呂に入りがちですが、体温が上がり過ぎて脱水症状を引き起こす可能性があります。また、 ログイン 会員登録 🌿アロマバスソルトでデトックス入浴🌿 calm 2024年2月26日 15:20-使用法-浴槽200L程度のお湯に 自身の体温を計測したら、 ぬるめが好きな人は体温よりも2〜3度高く 、 熱めが好きな人は体温よりも5〜6度高く なるようにお風呂の温度を設定しましょう。 まとめ |vkh| iha| gkn| itd| kec| xyx| hln| mqy| rov| hyf| wan| lgv| sju| gka| tjh| fze| hvf| wpf| mod| owq| ege| yxq| jxo| lfd| zrp| omm| utx| knv| rxk| ume| bcw| sya| tlf| qkn| oar| cpe| ogz| ifi| nln| jpx| fea| peu| goo| mkv| srh| cth| ztd| zij| tan| dep|