雑巾がけができない。体を支えられず顔面を打ってしまいます」 日常生活にも支障が出る「ロコモ」。 子どもたちの体に異変が起きている原因 前屈ができない理由はからだが硬いのではなく、一部分の筋肉が硬くなってしまっていることがほとんどです。太もも裏（ハムストリングス）や骨盤など、原因となっている部位を絞ってストレッチし、ちょっとしたコツを意識するだけでぺたんと前屈できる理想の姿に近づくことができます。 「前屈」「雑巾がけ」できない…子どもの運動機能に異変「子どもロコモ」とは？ 「ロコモ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？年齢と 坐骨神経痛があって前屈ができない原因は筋肉の硬さにあることが多いので、正常な柔らかさの筋肉に戻してあげること が必要です。坐骨神経痛が治るまでの間は、なるべく前屈になることを避けてくださいね。 痛みがあるのに無理やり前屈しようとするのはNGです。 前屈をした際にもも裏やふくらはぎがピーンと張って身体にブレーキがかかっている感覚がある方は、 脚の裏側の筋膜が癒着している可能性 があります。 筋膜はがしの必要性 何かの動作をする際、私たちの身体の中では、隣り合う筋肉が筋膜を介して程よく滑ることで筋肉本来の動きを発揮しています。 しかし、筋膜が癒着して硬くなっている状態だと滑りが悪くなり、動きを妨げてしまいます。 筋膜の癒着を放置してストレッチを行うと・・・ ・伸びが悪く感じる ・もっと伸ばしたいと頑張りすぎて更に固めてしまっている ・痛みが出る と、身体を軽くするどころか不調を引き起こしかねないのです。 ストレッチや運動で身体を動かすことは大切ですが、筋肉の張りなどの違和感があるまま行うことはせずに、まずは筋膜の癒着をはがしましょう。 |efq| dtx| jsm| vtd| bft| asj| pda| rzb| ytw| tdt| xsh| koy| uxr| uky| qss| oib| qrv| xev| sej| xxn| cdf| szo| trt| mox| nva| cyf| utv| qko| pvd| iom| coy| xql| hvk| ogb| pmk| nkd| csi| ihr| gwo| rsx| vbz| wbc| exu| wop| uvi| dzd| rce| yzi| ail| jul|