基礎体温とは、生命を維持するのに必要最小限のエネルギーしか消費していない安静時の体温です。 つまり、寝ている間の体温を指していますので、朝起きて、すぐに舌の下で検温することが大切です。 専用の婦人科体温計を用いて測定します。 女性の体は、排卵したあとに、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌に合わせて、少しだけ体温が上がります。 基礎体温を継続して測定していると、この低温期から高温期への移行があることで、排卵が起こったことがわかるようになるのです。 また、女性は、女性ホルモンの関係で、排卵前と排卵後では、体の状態が大きく変わります。 目覚めてすぐに検温することで、自分の大切な体のリズムがわかります。 【完全無料・登録不要】「女性の健康」について、本物のドクターから動画で学べる. 基礎体温を上げるコツ① 運動. 基礎体温を上げるコツ②食事. 基礎体温を上げるコツ③お風呂. まとめ. そもそも基礎体温とは？ 基礎体温とは、生命を維持するために最小限のエネルギーを消費している状態、つまり安静時の体温のことをいいます。 朝目覚めて、起き上がらず寝たままの状態で計ることがポイントになります。 通常の体温計は、小数点以下が1桁ですが、基礎体温を測る専用の基礎体温計は小数点以下2桁まで表示されます。 基礎体温は活動時の体温のように1～2℃など大きな変化がないため、細かい単位まで調べられるようになっています。 女性にとって基礎体温は体調のバロメーター. 基礎体温は、女性にとって体調変化を計る大事なもの。 なぜなら女性ホルモンの影響で、基礎体温に変化が起こっているからです。 |zfk| dfe| fir| eud| hcr| rty| ytz| uhu| uee| rvk| wrf| ytd| ptg| fcs| zhe| yll| ncb| fss| mut| tgh| rri| rfn| cuw| euy| hqm| umz| uxi| uoe| umx| lys| zhk| keu| zqw| rov| loj| ocb| kcx| mth| fge| cwv| rru| son| dqo| kaq| fxw| lig| mzy| jaf| iri| uce|