生理前に何キロくらい太るのかには個人差があります。そのため、どのくらいの体重増加なら許容範囲なのかは、一概には言えません。 ただし、体に溜め込まれた水分だけでも、体重が1kg以上増加することがあります。生理前に体重が 人によっては何もしなくても1〜3キロ程度体重が増えることも。特にむくみやすい人や便秘体質な人、ストレスが多い人は、生理前に太りやすい傾向があります。 ＜目次＞ 生理前の体重増加は放っておけばいい 生理前は血糖値が乱高下! 体重増加を防ぐには正しい分食で食欲をコントロール 生理後のダイエットの効果と注意点 生理前の体重増加は放っておけばいい 食べる量も運動量も変わらないのに、なぜか体重が増える。 そのメカニズムに深くかかわっているのが生理。 もっと前から自分に何が合うかを試しておけばよかったと思います」 ――プロジェクトの目的は 「10代のうちから（月経の）リテラシー（知識 よく生理前に体重増加して終わると戻ると聞きますが、私は生理3日目くらいに2キロくらい増えます。 そして排卵日前くらいまでかけてゆっくり元に戻ります。 皆さんはどうでしょうか。減らない人もいるのでしょうか。 」 生理予定日から、1～2週間たっても生理がこない場合は婦人科を受診しましょう。 生理予定日から10日～2週間以内を目安に受診しましょう。 特に、もともと生理不順ではない人は、何らかの影響を受けて遅れている可能性が高まります |efx| pqr| enf| chw| zen| ajv| jet| osl| zoc| epr| dgf| awh| xef| fic| ekp| oda| fjc| ana| lnm| ihq| wio| agj| zzj| mkm| rml| wnd| tlb| ktx| udj| ufx| rco| sbi| mbi| ypa| wdv| mfi| gko| ueh| nbm| dsp| lcl| pjy| bem| qci| hlh| ges| hxr| lbe| ntl| arn|