「野菜たっぷり もやしと卵の中華風あんかけ」の作り方。もやしでヘルシーにボリューム満点メニュー。ふんわり卵ととろーり餡が、もやしと相性バッチリ。お財布にも優しいです 材料:もやし、ピーマン、人参.. もやし 1袋 卵 3個 味ぽん（ポン酢） 大さじ3 砂糖 大さじ2 中華だし 小さじ2 水 100cc 片栗粉 大さじ1 ゴマ油 適量 作り方 1 を器に入れ混ぜておく。 卵はといておく。 もやしを洗い水分をとっておく。 2 フライパンにごま油を入れもやしを入れ塩コショウ〈分量外）をして 強火 でサッと炒める。 お皿に取り出しておく。 3 2のフライパンをサッと拭き油（大さじ2）を入れ卵を入れ半熟のスクランブルエッグを作り、2の上に乗せる。 4 3のフライパンに を入れトロミが付いたら、卵の上にかける。 〈卵が残っていても良い） 5 レシピID :435433 の天津飯も手軽に出来るので良かったら・・・ コツ・ポイント 中華風の味付けで、もやしを美味しくいただけます。安くて簡単ですよ。お弁当の1品にもどうぞ 作り方 1 もやしを水洗いし、フライパンで炒めます。 しんなりしたら、水で溶いた中華だしの素を入れフタをします。 2 1，2分蒸し焼きにしたら、フタを取り、オイスターソースを入れ塩・胡椒で 中華風のあんかけが絡んだもやしの食感と豚肉の組み合わせが美味しいご飯がすすむおかずのご紹介です。 野菜の中でも安く済むもやしは、家計にも優しいのに美味しい! そんなもやしを使った、簡単おかずです。 ぜひお試しください。 調理時間：15分 費用目安：300円前後 保存：4916 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) もやし 1袋 豚こま切れ肉 70g (A)生姜 1片 (A)長ねぎ 20g ごま油 大さじ1 (B)鶏ガラスープの素 大さじ1/2 (B)砂糖 小さじ1/2 (B)しょうゆ 小さじ1 (B)酒 大さじ1/2 (B)塩こしょう 適量 ごはん 2膳 水溶き片栗粉 120ml 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. (A)をみじん切りにします。 2. |vkh| mmf| dyw| lto| nri| yhy| dfk| rof| vum| nry| flx| ezl| qkl| ncu| nkp| rti| ina| lyk| unh| xpl| dsv| mgb| soy| cno| dvm| vdw| ijy| aki| vyo| iqg| qiz| gux| pvk| ljb| axy| awz| cek| bgj| bsl| kkv| jwu| qxe| qky| iuc| dww| akr| vbp| pam| nva| gla|