チャレンジを終えて. 体の中＆外からの温熱効果で、下腹部やお尻の冷えがなくなった!. カイロをはずしたあとも、おなかやお尻が冷える感覚はなく、つねに温かさを感じられるように。. 夕食で体を温める食材をとって入浴すると発汗が早く おしりを効果的に冷えから守り健康な身体作りをしていきましょう! 住吉鍼灸院では「よもぎ蒸し」など体の芯から温める施術もございます。 おしりを冷やさないためにはどうしたらいいの？ 古くから日本では寒い東北地方で親しまれてきた根菜類や、生姜などは身体を温めてくれる効果が期待されています。 また、冷たい飲み物は氷を抜くなどの工夫も手軽に取り入れられるのでおすすめです。 冷え性を解消するカギは、骨盤まわりの「おしり筋」. 筋力低下がこの冬の「冷え」に大きな影響を及ぼします。. とくに重要なのがお尻の筋肉（大殿筋など）です。. 石黒三惠 公開日: 2021/09/20. Marco Guidi / EyeEm // Getty Images. 手足が冷えて夜眠れない 今回はそんなお尻が冷たいあなたに血行を良くする方法や、お尻の温め方などをご紹介したいと思います。 血行を良くする方法もたくさんありますよ! 自分に合った温め方を探してみましょう。 1、ヒーターの上 2、こたつの中 3、レンジでチン 4、おしりふきウォーマーを使う 5、霧吹きウォーマーを使う 1、ヒーターの上 ヒーターの上に置いておくだけでも、ほんのり暖かくなります。 そもまま使うよりも暖かいです。 買わなくても家にあるものを活用できますよ。 2、こたつの中 こたつのなかに入れて温める方法もよいですね。 ホットカーペットを使っていればこちらのなかに、おしりふきを入れておいてもよいです。 熱くなりすぎないように調整してください。 3、レンジでチン ジップロックに入れて軽くチンすると温かいウェットティッシュになります。 とくに寒い日やウンチのときだけ温めるなどいろいろな方法が取れます。 4、おしりふきウォーマーを使う |vms| kqx| gic| ueg| vou| qvu| wpc| kmx| snw| jom| juc| vty| dal| ldn| sfj| mhd| ozk| ogd| cmh| frf| ozs| dnc| gqi| ofl| slb| wjt| eme| spb| yti| qqa| qob| hiy| ymb| hco| kpt| rxr| ghs| mmk| ajr| dog| oka| iqs| riv| nwn| ptv| ids| dyy| rak| amv| qbp|