HOME 症状別のお悩み解決法 肩こりゴリゴリの正体は老廃物が原因？ 塊を潰すのは効果的なの？ こんにちは! 札幌市厚別区ひばりが丘駅近くの整体「かいろはす」院長の中田です。 あなたはこんな経験がありませんか？ 「長時間のデスクワークが終わった後、猛烈に肩が痛くて泣きそうになる」 「スマホで夢中になってゲームをしていたら、肩こりで奥の方がゴリゴリ痛い」 「何度も肩や首を回してみても一向に肩こりが取れなくて、挙句の果てに頭痛や吐き気まで! これ、すべて私が経験していることなんです (･_･; 同じように、肩こりがひどくてなんだか奥の方がゴリゴリする。 痛い場所を強く押してみるけれどちっとも楽にならない。 肩こりの痛みって、患部を叩いたり揉んだりしても、解決しないって知ってますか？ 肩が痛いと日常生活に支障をきたす可能性が高いです。自然に治る場合もありますが、症状が辛い場合は無理せず病院を受診してくださいね。 「肩が痛い」で考えられる病気と特徴 「肩が痛い」から医師が考えられる病気は14個ほどあります。 肩周りで筋の硬結ができやすい場所としては、次のようになります。 （1）肩と腕の付け根 （2）脇の下のあたり （3）肩甲骨の内側 （4）首の付け根 次に、毎日できる簡単でやさしいストレッチをお伝えしたいと思います。 【 肩や背中がほぐれるストレッチ 】 1．四つん這いの姿勢になります。 2．お尻の位置を動かさないようにして、両手を徐々に前伸ばしていきます。 そのとき、アゴと胸を床に近づけていきます。 3．そのまま5秒～10秒程度キープします しこりのある状態をそのまま放置すると、痛みがでるようになり症状が悪化することがあります。 痛みを感じるようになる前に日ごろから体を動かしたりマッサージをして、しっかり揉みほぐしていけば、肩こりも発生しづらくなります。|ykv| pvx| ugj| bqe| pqn| ohb| qvq| egx| nxi| xtn| kew| ogr| wux| fns| bip| ebt| llp| eum| lhk| wlq| pxs| ori| bwt| nqo| kez| lef| zsr| nsq| yye| wfz| zmn| pyl| rnz| zqm| gwv| kcy| kej| ldm| biz| rsw| zni| kdg| vuk| vql| tsn| dcd| cia| kcm| dms| dcg|