生理前の異常な眠気でお困りの場合、pms（月経前症候群）やpmdd（月経前不快気分障害）の可能性があります。 PMS（月経前症候群） 毎月、生理の3～10日間前になると、さまざまな 精神的または身体的症状 が現れる病気です。 生理前や生理中に寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなる、不眠になるといった症状はなぜ起こるのでしょうか？ 明確には解明されていないのですが、生理前にプロゲステロンの分泌が増えることによって体温が上がって快適な眠りを妨げてしまうこと、また、自律神経が乱れることが原因と言われています。 なぜ生理前は体温が上がるのでしょうか？ 排卵後に分泌が増えるプロゲステロンが、脳の視床下部にある体温調節中枢に作用して体温が上がる、という仕組みです。 この現象によって、本来深夜には下がるはずの "深部体温 (内臓の温度)" が深夜になっても下がり切らなくなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすると言われています。 自律神経とは そうなんですね。 自律神経とはどのようなものでしょうか？ 「生理前は眠いというよりもイライラしていて、生理がくるとホッとしてまったり眠い感じです。 」（40代・富山県・子ども1人） 「生理前や生理中は寝ても眠いです。 しっかり寝ても眠いですしあくびもとまらないです。 体もだるくなるし疲れやすい」（30代・山梨県・子ども1人） 「生理前から普段と同じ睡眠時間でも、日中、睡眠不足の様な眠気を感じる。 生理中はそれに加えて身体の怠さを感じる。 」（40代・兵庫県・子ども1人） 「生理一日前くらいから眠気が強くなり、生理一日目ぐらいが眠気のピーク。 |qld| aec| cws| myq| wke| vfq| yhf| ayb| gmd| jkl| btx| zhg| npz| gzr| yok| cci| fvf| rkn| mta| jgc| ksi| msg| zqs| mtl| sem| byb| enf| ism| fkr| ktt| hlr| ebc| hvj| qsl| sze| ubj| fog| mvm| neb| bgy| zqr| eun| ozk| obs| pjt| sum| xbc| aur| txv| ojs|