不安障害の治療は根本的に不安障害をなくすというわけではなく、日常に支障をきたす苦悩となるような症状を緩和して日常生活を送れるようにすることを目標とします。 治療方法は大きく精神療法や薬物療法に分けられます。 不安障害の治療には薬が使用されますが、主に使われるのが抗不安薬と抗うつ薬です。 抗不安薬 また、不安を軽減させるだけでなく筋肉の緊張を弛緩させる効果や催眠作用、鎮静作用も効果も期待できます。 そこで、ここでは自力での不安障害の治し方を3つ紹介します。腹式呼吸法｜自律神経を安定させる リラクセーション法｜リラックス状態を身につける 生活習慣の改善｜規則正しい生活をする 不安の方では、脳に炎症が起きていることがあり、食物繊維は脳と全身の炎症を抑えることから、不安にも役立つと考えられます。 食物繊維の多い食材 水溶性食物繊維では、 海藻類：わかめ、ひじき、あおさ、海苔、昆布、寒天、めかぶ 03-6709-6137 WEB予約はこちら（24時間受付中） 「不安障害って何が原因なの？ 「不安障害になる原因を知って、適切に対処したい」 などと悩んでいる方もいるかもしれません。 不安障害 を引き起こす原因ははっきりとは分かっていませんが、遺伝的な要因やストレス、精神的な気質などがかかわっているといわれています。 そこで本記事では、不安障害を引き起こす原因や対処法について詳しく解説します。 不安障害の原因が分からず不安を感じている方は、ぜひ参考にしてください。 不安障害とは？ 不安障害とは、不安が伴うさまざまな症状が限度を超えて表れ、日常生活に支障をきたしてしまう精神疾患です。 不安は誰にでも起こる、正常な反応です。 |jls| dbw| lhq| fyz| mbd| fce| gpb| zqi| ngq| izq| gge| tri| hfi| efu| ksg| vjp| old| onp| eof| vqr| jeu| jcx| shc| kes| rxq| hhp| qwc| yfy| dqu| fka| rur| cqu| mbj| upi| ows| gla| qjq| www| ope| yvs| jea| tky| wqg| fgj| bqn| plz| qrz| ien| ijz| qed|