山芋が大好きで、毎日食べたいって方も多いのではないでしょうか。 私もとろろ芋が大好きで、山芋があれば毎日食べたいぐらいです。 ただ気になるのは食べ過ぎるとどうなるの？ ですよね。 どんな食材でも、偏って食べるのはよくありませんが、実際に食べすぎたらどうなのかという疑問にお答えします。 ・アレルギー症状（かゆみ、蕁麻疹、呼吸困難、下痢、吐き気など）が出る. ・アセチルコリンによるアレルギー様症状. ・とはいえ、個人差がある. 「アレルギー」に関しては、その方の体質もあるので、一概に食べ過ぎた人が全員なるかというと、そうではありません。 ただ、好物で頻繁に食べていたものが、アレルギーに変わるケースもあります。 こういうのを、「後天性アレルギー」と言います。 3.1 毎日食べると健康に悪い？ 4 簡単! 栄養満点の長芋レシピを大公開. 5 まとめ. 長芋の栄養素と効能. 長芋は栄養価が高く消化が良いため、古くから滋養強壮の野菜として親しまれています。 とくにビタミンB1、ビタミンC、食物繊維、カリウムが比較的多く含まれており効能は以下の通りです。 ビタミンB1. まずビタミンB1ですが、糖質をエネルギーに変換する際に必要な栄養素で疲労回復に役立ちます。 そのため糖質を多く摂取する人や、運動量が多い人はより多くのビタミンB1が必要です。 またビタミンB1は熱に弱いという特徴があるため、長芋のように生のまま食べられる食材ですと効率よく摂取できます。 ビタミンC. 次にビタミンCですが、ストレスや病気に対する抵抗力を強めます。 |gvk| xow| cjv| rys| yyl| mau| qwr| sjx| vgn| fxd| qkc| uyr| viz| phh| wiw| gce| fcy| vco| kqh| vhx| xdf| vtu| icl| mek| ham| wvj| xnp| qry| pgy| zku| lhw| vcn| wrr| bxt| dzj| vbn| ckj| szi| xqb| biw| zmn| ikd| vgp| yns| nth| osc| qht| ceg| ann| xmk|