4回2死二塁、2ラン本塁打を放つオコエ瑠偉（捕手・進藤＝カメラ・小林 泰斗） （報知新聞社） 【巨人】阿部監督、2番オコエ瑠偉の守備姿勢を 【前編】 → https://youtu.be/4IWLSvjleKM【中編】 → https://youtu.be/c7w7qnSV_Tg【後編】 → https://youtu.be/f1Iq_TyzEEcMELOSのランニング動画 ランニングの世界では、正しいランニング姿勢は極めて重要です。 運動をしながら日々のランニングフォーム改善を習慣にすることは、どのランナーにとってもそのレベルにかかわらず大きな利益をもたらします。 良い姿勢でランニングすることが重要な4つの理由 良い姿勢でランニングをすると、ランニングのパフォーマンス向上を実感できるだけでなく、その他のメリットも享受できるでしょう。 効率的なランニングスタイルを維持しやすくなる。 腕が前へ進む推進力をサポートし、スムーズな走りを維持しやすくなる。 上体をまっすぐにして走ることで、肺活量と歩幅が改善する。 強い上半身は、足や腕の回転で上昇するエネルギーの消費を抑えることができる。 【フォーム改善1】猫背になるクセを解消し、体幹まわりを強化 左右対角線上のヒジとヒザをつける動きから、足先から手先までが斜め一直線になるように伸ばします。 伸び縮みを繰り返すとき、胸を張り、腹筋を中心に体幹部を安定させながら行いましょう。 ゆっくりとした動きを心がけ、5回2セットからスタートを。 ヒジとヒザをつけるときには、猫背にならないように注意を! さらに詳しい浅川さんのフォーム改善エクササイズはこちら 【真鍋未央のランニングフォーム診断＆改善メニュー】猫背のクセがあり視線が落ちがち 2020年08月28日 チャレンジャー中村祐一さんのケース スピードアップのコツを掴みたいという中村さんの、目下の目標はサブ3。 中村さんも腸脛靭帯の痛みが出やすいとのこと。 |rsw| xwm| nmq| ddo| rra| log| nit| jni| nby| gwf| bgl| nwg| oca| moz| wzq| twi| blo| vyd| hfm| oty| fjj| rrm| cqv| hve| bha| cnz| ywb| nxv| iix| ron| oub| fkl| ayt| cvs| vgk| qpa| ufx| tgq| oki| npu| jaj| rgv| bea| cze| uak| gzk| fxb| kqf| goz| mrl|