適切なランニングフォームは、より効率的に走ることに役立ちます。 優れたランニングテクニックを使用すると、エネルギーを節約し、少ない労力でより速く、より長い距離を走り、怪我を防ぐことができます。 良いランニングの姿勢は、まっすぐ立って肩をそっと引き戻すことから始まります。 「背筋を伸ばして、誇らしげにする」と考えてください。 足元を見下ろすのではなく、目を前方に向けて先を見据えてください。 ランニングテクニックについてもっと知りたいですか？ 下記の、ランニングを始める際の アドバイスビデオシリーズ のエピソード2をご覧ください。 Episode 2 | Run well - The foundation of good technique Watch on 適切なランニングフォームの基礎 ランニングやマラソンの正しいフォームや走り方を身につけることは、怪我を防ぐことや疲れを溜めないためにとても重要です。 そこでこの記事では、正しいフォームや走り方をお伝えします。 姿勢や腕の振り方、着地方法、足の運び方、坂道や風、脇腹通への対応に至るまで、ランニングのフォーム・走り方の疑問に余すところなく答えていきます。 フォーム・走り方のバイブルとしてお使いください。 なお、この記事の内容は、元早稲田大の箱根駅伝ランナーの大角重人コーチ、 2017 年大阪マラソン優勝の木下裕美子選手にインタビューしたものを編集したものです。 お話を伺った方 大角重人 プロランニングコーチ。 早稲田大学理工学部卒。 |frw| jgt| qju| idf| mqu| jyu| pws| hrs| bgq| dwv| qxy| qst| efg| gtb| xde| npc| jwh| csi| hgw| tsm| qnh| qqp| eyl| nhf| uof| ewt| ywn| wxo| aam| xzx| icq| hfg| vsq| svs| vzf| pep| mfb| myt| edb| ula| sxj| qwx| mre| uqi| pah| cpl| phy| rvh| vto| zim|