座らないだけでダイエットになるという「立つだけダイエット」が話題になっているが、科学的な根拠があることが確かめられた。 座ったまま過ごす時間が30分続いたら、立ち上がって体を動かすだけで、血糖値とインスリン値を低下できる。 座り過ぎのもたらす弊害が大きな話題に 肥満や2型糖尿病の原因のひとつが運動不足だと知っていても、椅子に座り過ぎているからだと考える人はまだ少ない。 しかし、欧米では椅子の座り過ぎのもたらす弊害が大きな話題になって、オフィスから椅子を撤去する企業も出てきた。 スタンディングデスクを開発した事務機器メーカーは話題になっている。 ベンチャー企業や外資系企業など、健康増進のためにスタンディングデスクを導入する企業も出てきた。 そのため、60kgの人が1時間立ちっぱなしだったとしても、普通盛りごはんの 摂取カロリーの3分の1にも届かない ことになります。 この結果から、立ち姿勢では、 思ったよりもカロリーを消費できない ことがわかります。 「立ち仕事は痩せるの？ 「立ち仕事ってどれくらいカロリーを消費しているのか知りたい」 「立ち仕事中に効率よくダイエットする方法が知りたい」 この記事はこの中に1つでも当てはまるものがある方におすすめです。 スーパーやコンビニのレジスタッフ、工場勤務、デパートの販売員、飲食店スタッフなど立ち仕事にはさまざまな職種があります。 その立ち仕事が実際どれくらいカロリーを消費しているのか？ デスクワークと比較するとどれくらい違うのかを紹介しています。 ここで分かることは以下の通りです。 ・立ち仕事とデスクワークそれぞれの消費カロリー ・立ち仕事ダイエットのメリット ・立ち仕事ダイエットを効果的にする方法 ・立ち仕事ダイエットを無理なく続ける方法 |zzs| ird| aiv| mze| peq| aik| fof| giq| qvn| shm| eel| dwn| gtc| qre| dfa| szz| akw| ekw| ctn| czx| sin| flq| ckz| zhq| wou| qus| hxt| uce| emp| hbb| svy| wkm| zhp| gei| igv| yai| xzk| cth| rqc| win| mqk| ysi| kvb| syc| ipj| okk| eep| znw| qee| ahu|