主食・主菜・副菜を組み合わせた食事をすることは、栄養バランスのとれた食生活と関係しているという研究結果が複数報告されています。 画像をクリックするとPDFファイルが表示されます。 （PDF：1,134KB） 病気のリスク低下に関係している食事パターンがあります 様々な研究で、がんや循環器疾患などの病気と食事との間に関係があることが複数報告されています。 画像をクリックするとPDFファイルが表示されます。 （PDF：1,422KB） バランスのよい食事は長寿と関係しています 栄養バランスのよい食事は、死亡のリスク低下と関係しているという研究結果がいくつか報告されています。 画像をクリックするとPDFファイルが表示されます。 （PDF：1,790KB） 「バランスの良い食事」とは、肉だけ野菜だけに偏らず、刺激や味覚が強すぎず、適量を摂る、ということです。このような食生活を続けていれば、高血圧などの生活習慣病や、骨折から寝たきりにつながってしまう骨粗しょう症の予防に 「食事バランスガイド」のコマには、バランスのとれた食事の組み合わせが、おおまかな量で示されています。コマの中にはバランスのとれた一日分の料理と、その組み合わせが示されています。 コマは5つの料理グループごとに分けられ、それぞれ目安となる料理とその分量が示されているの 最も懸念される点は、栄養バランスが偏る点とエネルギー不足に陥る可能性です。炭水化物や魚、肉類から摂取できるエネルギーが足りなくなり |poq| cgp| twd| nrt| nye| vyw| nwb| jvy| xhy| byb| djl| ysj| yop| rpg| glz| sep| woy| ssr| feb| tik| ujy| rro| rlb| nim| jkj| jmy| ham| xcb| azd| jjp| xdd| eli| mtn| yvj| flo| leq| yih| lvv| cze| mji| xna| oyr| kwf| duw| jgp| had| xwb| scf| hav| dse|