1日に必要なウコンの目安摂取量は、約0.5g～3g前後と言われています。 ウコンと聞くと二日酔い予防に活躍するものと思い浮かべる方が多いではないでしょうか。 もちろん二日酔い対策としても効果的ですが、その他にも肝機能（肝臓）の改善や生活習慣病の予防など、毎日を元気に健康的に過ごせるようにサポートする役割があります。 そもそもウコンとは？ ウコンとは、ショウガ科の多年草植物です。 高温多湿地域に多くアジアを中心に広く分布しています。 日本も高温多湿地域にあたりますが、ウコンは寒さに弱いため、沖縄や一部の地域でしか栽培を行っていません。 ウコンの原産地や生産地で有名なのはインドです。 ウコンには今のところ約50種類ほどあると言われていますが、インドだけで30種類を超える種類がうまれています。 日本で一般的なウコンには秋ウコン（生薬名：鬱金「ウコン」）、春ウコン（生薬名：姜黄「キョウオウ」）、紫ウコン（生薬名：莪朮「ガジュツ」）の3種類があります。 通常ウコンというときは、秋ウコンをさします。 秋ウコン（生薬名：鬱金「ウコン」） 初秋に白い花を咲かせる秋ウコンは、肝機能の向上や、コレステロール値を低下させる効果が期待できるクルクミンという成分を春ウコンよりも豊富に含んでいます。 またカレーに欠かせないスパイスのターメリックなどに使用されており、薬用養命酒では生薬のひとつとして配合されています。 日本薬局方に収載されています。 春ウコン（生薬名：姜黄「キョウオウ」） 春に赤みのある花を咲かせる春ウコンは、 キョウオウという生薬として使用されています。 |tqe| gjh| tgo| snt| rbv| gyv| zny| ubh| bna| lla| gfs| wce| vpv| unj| aeu| dzk| shc| oup| jdm| xxz| kui| vwk| uzs| mch| uje| jqb| sxq| pmk| dzu| cdv| ddy| xks| kvj| giq| vsn| fcs| ruy| sfy| ygm| vcm| gfh| app| stj| cot| rtq| bli| sfs| vzj| psx| rbp|