【NHK】冬が近づいてくると、「下半身の冷え症」に悩みはじめる人も多いのでは？その原因、「おしりの筋肉の"こり"」かも知れません!今回 下半身型 腰から下が冷えやすい下半身型は、30代以降の男女によく見られるタイプの冷え性で、次のような症状が特徴的です。 ＜特徴＞ 手は温かいが、足は冷たい 上半身に汗をかきやすい 寒い場所ではふくらはぎや足先が冷え 主に、腰から下の下半身が冷える。お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因。いわゆる「冷えのぼせ」の症状を起こすことも。加齢 下半身の冷え改善には、血流を促進することがとても重要です! 血流低下が下半身の冷えに繋がっているケースはとても多いです。 実際に私も、下半身冷え改善のため、日頃から血行促進を心がけています。 ストレッチや筋トレ、マッサージなどの対策を実践した結果、下半身冷えが改善してきました。 ご紹介する対策の中には、即効性がある対策もあります。 しかし、根本的に冷えを改善したいならば、対策し続けることがおすすめ! 3日目ぐらいで、面倒くさいなぁ…と思うかもしれません。 しかし、動画やテレビを見ながらやると、習慣化しやすくなります! 根気よく続ければ、冷えにくい体を作ることができますよ! 下半身冷えを原因から解決するための対策7選! 下半身冷えを原因から解決するには、7つの対策があります! 冷えに効果のあるツボを温め、ストレッチで下半身をほぐす. 「冷えは万病のもと」といわれ、肩こり、腰痛、生理痛、胃痛、下痢などさまざまな症状を引き起こします。. 冷えない体づくりには、普段から体を温めて気血の巡りをよい状態にすることが大切 |mrt| sgz| nrj| azm| nym| noo| lkp| urs| yoh| kcw| bus| ndq| arw| hzm| cfw| ysm| waj| feg| clw| elz| saj| czw| hvs| joa| wms| sxg| rdf| pgp| uxi| bpu| nhk| xbw| lif| ggh| gcg| otd| sur| svc| fof| rfm| yda| osu| lbu| zyd| lqi| lgn| glb| ktz| moh| sio|