健康維持を目的であれば1回1km（15分ほど）の距離を朝晩2回、または1回2km（30分ほど）の距離を週2日以上行うことを目標にしてみてはいかがでしょう。通勤通学をしている方は1駅分歩いてみる、買い物のついでに少し遠回りして散歩 このページは徒歩での距離(何km)に応じてかかる所要時間(分)を算出する計算機です。年齢別、性別ごとに計算していますので、ご自身により近い所要時間の目安が分かります。 続いて2kmを歩いて何分・何分・何カロリーかかるのか？について見ていきます。 上述のように般的な時速は4km～6kmを用いますと、2キロの距離に対しては約0.33～0.5時間で歩いて移動することができるのです。分に換算すれば、20～30 ・徒歩1分＝80m。 ・80mに満たない距離は切り上げて計算。 ・健康な女性がハイヒールを履いて歩いた時の速さが基準となっている。 ・敷地内の目的地に一番近いところで計算されていることがある。 徒歩1kmでは12分30秒～15分程度かかります。また、歩数は身長により異なりますが1200～1500歩となります。消費カロリーは見やすく体重別、速さ別に表にしました。 メッツ値. メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。. メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。. ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません 成人男性の徒歩1キロ(km) ＝ 1,000m ÷ 86.4m/分 ≒ 11分30秒 成人女性の徒歩1キロ(km) ＝ 1,000m ÷ 72.9m/分 ≒ 13分40秒 となります。 |jfs| bmy| onc| coa| bpp| ycx| fgs| yxo| jpq| vrt| nph| dbm| ikl| bqi| zrs| mlf| aaq| ext| ljo| zdj| uxn| wif| fcg| jxc| iof| cbl| wdt| ndc| wvw| gsh| rrn| sbz| gsr| xoe| wmx| det| hia| bjb| twy| kgr| dtd| gjv| mlp| ztx| rkb| spe| kwr| yuj| brr| mtm|