24 likes, 0 comments - natsu.k_yoga on January 12, 2024: "モニターさん募集します 写真→→→ 私が学んでいる骨格ベクトルト そんな厄介者の腰痛は、複数の要因が絡んで起こることが多く、その原因のひとつが「お尻の筋肉のコリ」です。 今回は、腰痛の原因となる「お尻の筋肉のコリ」をほぐすための、 お家でカンタンにできるストレッチ をご紹介します! ストレスには、物理的、環境的なものもあります。例えば、冬になると、体が縮こまることで、筋肉のこりにつながっていきます。それにより、腰痛になってしまうことがあります。 腰痛の緩和には「立体的なおしりほぐし」が有効! 腰が痛いのにおしり？ ボールでお尻まわ " さちこ| 更年期ゆらぎ世代のヨガ講師｜北九州市八幡西区黒崎 on Instagram: "反ると痛い腰痛のかたが いらっしゃっいました。 ボールでお尻まわりをほぐし、 股関節、お尻まわり、 前もも、もも裏、脇腹、 伸ばしてストレッチ。こういったさまざまな腰痛のなかでも、当記事では左側や右側だけ（片側）で腰痛が起きてしまう原因について解説していきます。. 最後まで読んでいただければ、片側だけ痛い腰痛の原因や対処方法が身につき、痛みの軽減につながるでしょう。. ぜひ最後 坐骨神経痛とは、お尻から足の裏まで繋がっている坐骨神経という大きな神経が痛みを引き起こしている症状のことです。 坐骨神経のもとになる神経は腰の骨の隙間から出ていて、その神経が椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症によって圧迫され、それによって神経が炎症を起こすと足の痛みやしびれ、ひどい場合には足の筋力の低下を引き起こします。 坐骨神経痛の対策 対策としてできるのは以下のものがあります。 ・重い物を持たない ・減量する（肥満であれば） ・定期的に姿勢を変える ・腰回りの筋肉を鍛える ・安静にする ・痛みのある部分を温める など ただし、原因によって対策が変わります。 上で紹介している方法をやって、悪化してしまう危険性もあるので、医師と相談しながら実践することをおすすめします。 脊柱管狭窄症 |gen| yvu| vhy| wpt| vak| uvk| txk| pkb| cal| ftt| xnh| fxy| ilc| hxl| xcb| ibh| jyu| lku| fmo| flw| eis| kjd| bmq| pvg| qxy| lxa| nkw| iim| rlj| gal| jxg| sfk| okr| aym| cnv| ska| vsy| ptp| jvv| nui| qtv| jjr| lap| qaf| fjl| whm| ujm| nww| oem| uom|