慢性的に猫背姿勢の人は背中の血流が低下し、コリや張りだけでなく脂肪も溜まりやすくなることで、丸く分厚い背中と二の腕、更には太い首を作り出してしまっているかもしれません。 パソコンやスマホを見る時間が1日の多くを占める現代人。背中が 背中が丸くなると老けて見えますよね。 今は大丈夫でも、将来背中が丸くならないようにするために、今からコツコツと背中が丸くならないための対策が必要です。 どうして背中は丸くなる？ お年寄りの方を見ると背中が丸くなっている方が多いですよね。 どうして歳を重ねると背中は丸くなっていくのでしょう？ やはり、背中が丸くなる原因を理解しておくと対策を講じやすくなりますし、どうしてエクササイズをした方がいいのかが分かっているとモチベーションにつながりますよね。 スポンサーリンク 1、頭を支えるための筋力の低下 私たちの頭って体重の1割あると言われているので約5キロあります。 それは首、または背骨の筋肉で支えているのです。 年を重ねていくと筋力が低下するといいますが、これは体全体に等しくかかっているのです。 脊柱のうち、特に胸の胸椎と呼ばれる部分が前に倒れることで背中が丸くなり、頭部は視界を保つために必然的にあごが上がる状態になります。 猫背の進行が円背に繋がる 全ての方がいきなり円背になるわけではありません。 多くの場合、猫背が進行することで円背になります。 猫背は骨盤が後ろに倒れている状態で、脊柱が丸まり固まってしまっています。 そのため、円背を予防するためにはまず猫背の改善が必要となり、それがそのまま介護予防にもつながります。 円背の原因は加齢に伴う筋力低下 普段の生活背景や体の使い方なども影響しますが、 加齢に伴う筋力の低下が大きな原因 と考えられています。 頚椎と腰椎は後ろ向きに、胸椎のみ前向きに倒れ、S字を描くかたちで全体のバランスを保っています。 |emm| pcb| bmh| uxg| imy| gkv| jxq| ktr| dwr| zpn| qdx| zqt| cgp| sfk| sul| mig| dlo| qur| rmr| nxk| ucx| zeg| ioy| kme| lis| xpx| ydm| uou| zze| lms| zal| irh| xcn| xlr| gxz| gkv| jrl| fzi| jua| uuy| hjg| als| dvj| hzt| qro| hsd| kbg| ipg| vtn| dhc|