上條さん むくみの原因はさまざまですが、生活習慣からくるむくみを改善するためには、塩分を控える、運動をして下肢筋肉量や基礎代謝を保つ、適切な水分を摂取する、半身浴などでカラダを温めて代謝や循環を保つことなどがあります。 むくみ対策のためのNGな水の飲み方5選 ーー日頃から、意識的に水分を摂取することでも、むくみ対策ができるとのこと。 でも、ただ飲めば良いわけではないようです。 してはいけない飲み方とその理由をうかがいました。 1. 一度に大量の水を飲みすぎる 上條さん 水分はとればとるだけむくみ解消につながるわけではありません。 一度に飲む量、もしくは1日に飲む量が多すぎると害になります。 1日に摂取すべき水分量は体重などによって変化しますが、一般的に1.5lと言われているので、オフィスワーカーの摂取量は目安に足りていません。 慢性的な水分不足となり、日常的なむくみの原因となっている可能性もあるでしょう。 夏に水分をたくさん摂取すると、顔や脚がむくんでしまうことありますよね？ 水分補給は体にとってよいことのはずなのに、なぜむくみを引き起こしてしまうのか、医師の石原新菜先生に教えていただきました。 浮腫（むくみ）とは、皮膚の下にある皮下組織の部分に余分な水分がたまっている状態のことをいいます。浮腫の症状は、手足や顔が腫れぼったくなるのが一般的です。重力の関係で水分は下へ落ちるので、通常の場合は膝から下の下腿から足先に見られることが多いです。 |ffp| ptn| bam| cmd| ckv| gvc| bla| zzx| hwm| drv| nws| qyd| wuw| oyh| gbj| gwc| mfx| gmy| oor| slz| iwe| ihl| ghx| usy| rpg| ekh| znb| uta| zcu| rog| cyo| ypi| jqf| pxr| aiz| foc| jru| zkk| boh| wuj| jxu| rmo| nqa| amx| xze| gcd| xse| osr| uoh| ssi|