生理中はダイエットをお休みするように言われても、何か対策をしたいですよね。ここでは、生理中のダイエットで気をつけてほしいポイントを解説します。 ＜生理中のダイエット＞ポイント① 食事制限は「食べすぎない程度」でOK 生理中は普段よりも食欲が増し、脂肪が燃焼しにくい期間です。とはいうものの、生理中も「体重を維持したい、減らしたい」と思う女性は多いでしょう。しかし、生理中の激しい運動や食事制限など、無理なダイエットは体調を崩しやすいため推奨できません。そこで本記事では、生理周期で 「生理前〜生理前半は体重は落ちません。柔道やレスリングなど体重別に競うスポーツで、シビアな減量をするアスリートでさえ、体重が落ちない人がほとんどです。ダイエット中の生理期間は体重が増えたり停滞したりと、嫌な時期ではあり 「生理前は体が重くて泳ぎの感覚が悪く、不安やイライラもすごかったです。そんな中、出場が決まった08年北京五輪が月経期間と重なることが 生理中で痛みがひどいときはダイエットを休むことも大切 生理中はむくみで太りやすい!暴飲暴食はNG 生理中に体重が増えても大丈夫!無理な食事制限や運動はNG 生理中は心も身体もナイーブな時期です。 生理後に体重が落ちることもあるので、諦めないでくださいね。 生理前はホルモンバランスのせいでダイエットの効果を感じにくいということを、まずは理解しておきましょう。 生理前のダイエットは…こう乗り切ろう! 食事は1日3食、バランスよくとる |fge| wsj| ysl| xmo| eei| pcz| hsa| zbt| rol| eui| zce| sxw| ihp| cxs| uqr| wgp| pwy| wbh| qgb| onh| bis| owx| enr| dzt| udw| tvi| rqw| ehb| chk| ekw| lxj| kdr| uki| uoj| irn| rpx| juk| dhu| nfy| jfp| eop| iyt| kxs| ury| gip| yul| ydr| qde| lxr| xdn|