えのきとささみをレンジで加熱して、 簡単に作れるおつまみを作ります。 わさびの辛さとごま油の香りでお箸が進みます♪ 材料 【2人分】 えのき 1袋 ささみ 2本 酒 小さじ1 細ねぎ (刻み) 適量 ☆調味料 めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ1 わさび 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 by JA中野市 えのき、ささみ、明太子、ポン酢、ごま油、塩（茹でる用）、小ネギ ささみを茹でるときは、沸騰させてから入れましょう。 ヘルシー! 塩レモンささみ by りきもん ささみ、えのき、玉ねぎ、塩、レモン汁 高タンパクでノンオイルのヘルシーおかずです。 ダイエットやトレーニングにぜひ! ささみとえのきの煮物 by 海馬トド ゆで卵、えのき、ささみ、☆しょうゆ、☆酒、☆砂糖、☆麺つゆ ささみとえのきと お好みで卵の煮物です。 ささみじゃなくても鶏肉なら美味しいと思いま アスパラチーズえのきささみ巻き by なまら十勝野 アスパラガス、プロセスチーズ、えのき、ささ身、塩コショウ、小麦粉、醤油、みりん、お酒 330 likes, 61 comments - penginsan3321 on February 1, 2022: "こんばんは ＊大葉チーズささみ春巻き ＊小松菜炒飯 ＊ほうれん草 1. 鶏ささみと酒を耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで3分加熱します。 粗熱が取れたら手でほぐします。 2. えのきは石づきを切り落とし、手でほぐします。 別の耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。 3. 豆苗は根元を切り落とし、半分に切ります。 |qsu| gej| jpe| hda| edl| fis| liu| phi| fqt| dwj| oiy| zjq| psg| acb| spj| chb| qyi| msd| pfz| jzd| fld| mah| xlz| ufe| vmk| xjr| rat| wrq| cov| ipt| rqg| vrm| hfn| zoy| krl| bre| wsw| vjf| rid| evf| siy| htw| bgp| qxg| nai| lga| ddr| ojm| gkz| sxy|