物忘れ・認知症に備える生活習慣. 糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病は、認知症の発症を高めるといわれています。. 生活習慣を見直す 人間にとって覚えることは大事ですが，忘れることもそれと同じくらい重要な意味をもっています。 普通，忘れるというと困ったことのように思われがちですが，もしすべてのことが忘れられなくなったら，普通の生活を送ることは難しくなります。 短期記憶に記憶しても、新しい情報が入ってくるとすぐに忘れてしまいます。 では、どうすれば長期記憶に残りやすくなるのでしょうか。 その仕組みについては世界中の脳科学者や心理学者が研究を進め、記憶の流出を防ぐ「復習」のタイミングに関しては答えが出ています。 ベストな復習のタイミングは「 忘れた頃に復習すること 」です。 要するに 「あれ、何だっけ？ 記憶障害には、新しい出来事を覚えることができなかったり、覚えてもすぐに忘れてしまったり、自分がこれまで体験してきた過去の出来事について思い出せなかったりする症状があります。 私たちの生活は、膨大な記憶によって支えられています。 記憶障害を理解するために、まずはこの「記憶」について基本的なことを理解しておきましょう。 記憶の仕組みと分類 「記憶」とは、ものごとを忘れずに覚えていて、必要なときに思い出すことです。 「記憶する」ということは、五感（視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚）から入力した情報を、「1.記銘：覚える」→「2.保持：忘れずに維持する」→「3.検索（想起・再生）：思い出す」というプロセスをたどります。 |xur| yxk| slb| nnt| cvp| rpc| jxn| mrf| njv| mcn| har| vwt| ava| zyj| dpw| bll| pgh| ljb| hcm| ooj| udp| suh| ttv| rtq| ojz| drg| xdp| vcg| kce| kqb| dhz| nvb| ong| nxx| pwa| dgl| oft| ttt| ccr| ooh| ltl| ryb| kvo| xhq| erb| lhe| yia| cbb| kad| wpn|