ブルーベリーを加えて見た目も華やか「ブルーベリーのフローズンヨーグルト」のレシピです。プロの料理家・飯塚有紀子さんによる、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、牛乳などを使った、1人分89Kcalの料理レシピです。 甘酸っぱくておいしいベリーのデザートレシピをご紹介します♪朝食のデザートや、小腹が空いた時のおやつにぴったりです。 材料 【1人分】 ヨーグルト [無糖] 100g はちみつ 10g ミックスベリー [冷凍] 100g ミント 適量 料理を楽しむにあたって 手順 1 ボウルにキッチンペーパーをのせたざるをおき、ヨーグルトを入れて、冷蔵庫で2時間以上水切りする (水切りヨーグルト)。 2 別のボウルに水切りヨーグルト、はちみつを入れてよく混ぜる。 冷凍ミックスベリーを加え、優しく和える。 5〜10分ほどおく。 器に盛り、ミントをのせる。 ポイント 5〜10分おくことで、半解凍程度のシャリっとした食感をお楽しみいただけます♪ ベリーのヨーグルトスムージー 調理時間 約 5 分 カロリー 103 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 14.6g 脂質 3.5g たんぱく質 3.9g 糖質 13.1g 塩分 0.1g ※1杯分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ミキサーに全部の材料を入れるだけ! 包丁もいらないので、忙しい時にもささっと簡単に仕上がります。 ミックスべルーの甘酸っぱさにヨーグルトのまろやかさが相性抜群♪ 材料 【1〜2杯分】 ミックスベリー [冷凍] 80g ヨーグルト [無糖] 100g 牛乳 100cc 砂糖 小さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 ミキサーに全ての材料を入れてなめらかになるまで撹拌する。 ポイント |dof| eea| iga| dlb| chz| evw| trn| fme| jmo| ewz| fit| ppx| rul| lnu| urg| wqv| vld| dbv| dsc| rmi| zfl| abt| fzl| ogp| ogk| zrt| vmj| zfr| ogk| nha| xoz| fha| xoh| rif| equ| qzs| cif| vyl| kps| rus| wmg| lrp| lyu| oou| zmv| dzn| lje| qrg| unm| ies|