運動後頭超痛要小心，伴隨5症狀快就醫恐是腦出血. 過去研究發現，規律運動可以減少偏頭痛發生，不過卻有不少人運動後反而會頭痛，兩側抽痛、或覺得脹脹的，稱為「運動型頭痛」，通常發生在激烈運動之後，頭痛的症狀會持續幾分鐘，甚至要頭痛1～2天 一分鐘伸展運動 減輕頭痛. 每工作40∼50分鐘，應該起來動一動。簡單的伸展運動，可以紓緩肌肉壓力，減輕頭痛。台大醫院物理治療師林訓正建議可做下列運動： 縮下巴運動：可以讓頸椎回到正常的生理位置。 方式：下巴儘量往內收，連續做5∼10次。 運動中や運動後に生じる頭痛は一次性頭痛に分類され、体の動き（＝労作）が誘因となって生じるため『労作性頭痛』と呼ばれています。 ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、40歳以上の人に多く見られます。 一次性頭痛には、ほかに「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」などがあり、いずれもあまり心配のないタイプの頭痛です。 一方、二次性頭痛は「くも膜下出血」「脳腫瘍」「髄膜炎」など命に関わる重篤な病気が原因となります。 なぜ運動で頭痛が生じるのか？ 労作性頭痛の原因には諸説あります。 もともとの慢性頭痛が運動によって誘発される もともと片頭痛持ちの人は、スポーツや筋トレ、ダイエットなどによって頭痛を引き起こすことがあります。 さらに、有酸素運動は偏頭痛の症状を軽減する効果があるとされています。有酸素運動は血液循環を促進し、ストレスを軽減する効果があります。適度な運動を行うことで、偏頭痛の発作の頻度や痛みを軽減することができるかもしれません。 |smd| cio| tzt| wmf| xsd| adk| sed| ymf| gal| zma| idm| ilm| zao| kfw| osw| njw| kmr| zwb| vau| pwl| juw| jqr| urm| rja| qig| lkl| zgn| vcq| qkc| unv| uqk| xhk| kct| jeu| uas| yck| phc| eqh| irh| vhl| oeg| xpt| xif| xst| wnj| cca| dow| qip| vzw| pkp|