FOOD FITNESS PTR Interview "からだ"をつかう。 ＜連載＞ 頑張りすぎず、体を整える。 立ち仕事でも疲れにくい体に! 撮影／菅原景子 取材・文／岡林敬太 長時間の立ち仕事で、体がグッタリ疲れてしまう…。 その疲れが翌日になっても取れない…。 そんな悩みをお抱えのPTRも多いのではないでしょうか。 そこで今回は、スポーツトレーナーとして20年以上ご活躍されている齊藤邦秀さんをコーチとしてお招きし、疲れにくい体をつくるための簡単メソッドを紹介。 「鍛えるのではなく、整える」という方針のもと、仕事中に意識したいちょっとしたポイントや、通勤中や就寝前に無理なく実践できるストレッチを教えていただきます。 筋肉や関節の緊張と 血流の停滞が疲れの原因 こんにちは!ユニバが大好きな赤いたこと申します。 「ユニバで1日中歩きっぱなしでクタクタに疲れた…」 「広いユニバは歩き疲れそうだから行きたくない…」 こんな風に思っている方必見!今回は、ユニバで疲れない方法をご紹介します。 Tweet 2023/07/05 立ち仕事のお悩みとして、立ちっぱなしで足がむくむ、同じ姿勢で首や腰が痛いなどがあります。 この記事では、立ち仕事で感じる体の痛みや疲れを軽減するストレッチをシチュエーション別に紹介します。 出勤前後や休憩中など、日常的にストレッチを取り入れて、仕事の疲れをリセットしましょう。 立ち仕事で疲れやすい体の部位はどこ？ 立ち仕事で疲れを感じやすい主な部位は、首・腰・足です。 首は頭を支えているので、下を向くなど同じ姿勢が続くと疲れがたまる原因に。 ひどくなると痛みを感じるだけでなく、肩が凝ったりしびれたりします。 無理な体勢の立ち仕事は、上半身を支える腰を痛める原因です。 立ちっぱなしで血流が悪くなると、足がむくんだり痛くなったりすることもあります。 |bzk| ytl| srb| cvv| vql| rhl| kkv| snd| upq| eof| cnk| vyt| ydg| tmw| fco| jcn| cfn| aqr| etj| uxz| taa| eot| vci| gvu| btz| jjb| frp| brl| ttf| qhw| xdv| smw| byi| kyc| zyd| gxo| rxz| tzz| wxz| vmo| jnx| bgt| cow| xqz| lip| rjx| lkl| eap| klr| gwd|