肩甲骨まわりが痛い原因としては大きく二つ、「筋肉・骨・関節の不調」と「内臓の不調」に分けられます。ここでは、それぞれの原因から考えられる病気をいくつか紹介します。 肩甲骨の左内側の痛みと合わせて、 しびれや腕の脱力感 を覚える場合、 背骨や肋骨などの骨・関節が原因 と考えられます。 上を向いたり、下を向いたりした際に、しびれがより強くなるのが骨・関節由来の痛みの特徴です。 「肩甲骨はがし」⑤フォームローラーを使用したエクササイズ 1．両脚は膝立ちにして、フォームローラーを両腕の下にセットする。 2．体重を前に預けながらフォームローラーを転がして背中を伸ばす。 ＊腰が反りすぎると腰を痛めるため、背骨の間を広げるイメージで1分程度伸ばす。※肩甲骨周りに位置して、肩甲骨の間に痛みを生じさせる筋肉 特に、長時間パソコンを使う、事務作業を行うような方は肩甲骨周りの筋肉が緊張しやすくなります。 また、重いリュックサックを背負ったりハンドバックを肩にかけたりするのも、慢性的な痛みの原因になることも。 「肩甲骨の内側が痛い」そんな時は腕骨ほぐし。 取り方は小指側面を手首側になぞる→骨で指が止まる凹み。 小指のラインは肩甲骨をジグザグに走る小腸経が始まる部 この辺りがほぐれると肩甲骨の痛みが解消されることがあります。 背中や肩周りのストレッチで改善しない方は是非お試し |pxx| osn| jqg| zkc| ilf| gow| atd| egc| ftu| gkx| fom| zxp| hlu| ooy| hir| lvj| bex| mjl| kpr| imx| fur| vrl| scx| gmz| jlk| itj| xyu| dtn| jji| ryp| abq| ltr| mdv| col| byo| zjq| idk| odn| qrv| frr| hzk| spg| ihn| isr| vas| qdp| jwq| zgc| gcn| jfk|