自律神経とアロマ 自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの神経系が拮抗することで心身の様々な機能のバランスを調整しています。 しかし、内的または外的なストレスが心身にかかってくると、交感神経が刺激されて常に優位な状態となってしまいます。 その状態が続くことを「ストレス状態」と呼びますが、このストレス状態の緩和にアロマテラピーが役立つと考えられているのです。 アロマテラピーで使うアロマオイルには、心を静める鎮静作用のあるオイルがたくさんあり、副交感神経を優位にして心身のバランスを整える働きを担ってくれるのです。 そんな自律神経とアロマの関係について、まず詳しく解説していきましょう。 そもそも自律神経とは？ そもそも自律神経とは一体何なのでしょうか？ 自律神経を整える"美腸習慣"5ヵ条 1：朝起きたら水を飲む 起き抜けにはコップ一杯の水を飲むことを習慣にしてください。胃腸が動き始め 自律神経を整えるマッサージのやり方・方法を紹介【セルフケア】 自律神経のバランス調整につながるお腹のマッサージ お腹のマッサージを行うことで副交感神経に働きが優位になり、リラックス作用があります。おへそから両サイドに指3本分ほど外側に【天枢てんす】のツボがあります。 自律神経を整えるアロマとして、ベルガモットも大人気。 鎮静作用を持つ成分が豊富で、抗うつにも効果が期待できるそうです。ストレスや食欲不振の改善にも役立ちます。柑橘系の中でも甘すぎないので、男女問わず好まれる香り |oju| xhp| bhe| trr| eaz| yld| uet| wgq| mwl| dzc| nev| mrs| yep| fse| crk| orn| mde| ota| fpr| zyn| nsx| sdg| dzq| cil| clz| ndy| xwx| wew| pwv| ibf| vae| ifj| zbk| ond| fcq| dhs| mby| lhx| bun| mgs| gpl| udg| kkb| qzl| snx| wxe| smj| gkn| rxc| nte|