つらい更年期の症状を軽くする方法や避けたい行動を、医師監修のもと詳しくご紹介します。40代半ば～50代半ばの10年間にあたる更年期は、身体的にも精神的にもさまざまな不調が現れる時期。 3：更年期に多いストレスと向き合い、解消する 【症状の概要】 血液やリンパの流れが悪くなると、細胞と細胞の間に水分と老廃物が溜まり、むくみとなって現れます。 更年期になるとむくみが出やすく、また、冷えのひどい人はむくむことが多いと言われています。 以前よりも むくみやすくなった 足がむくんで靴がはけない 寝起きに顔が腫れる 指輪が入らなくなった むくみ が 起こる原因 更年期には、エストロゲンの減少によって、女性ホルモンのバランスが乱れ、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経の乱れにより、血行が悪くなるため、むくみが起こります。 また、加齢による筋力低下によってリンパの流れも悪くなることも原因です。 簡単 に できる対処法 血行をよくするために、運動、半身浴を行い、根菜類・香味野菜等の体を温めるものを食べるように心がけましょう。 更年期とは？ 「更年期」は、閉経の前後5年間を合わせた10年間をいい、女性の誰もが迎えるものです。 閉経の時期を迎えると、卵巣内にある卵胞が消失していき、排卵も停止していくため、女性ホルモンが分泌されなくなります。 足のむくみやだるさ、冷え。加齢とともに多くの人にリスクが高まる下肢静脈瘤など。一生歩き続けるためにも、更年期世代は足トラブルを軽視しないことが大切です。足のトラブルを防ぐためにできることを、"足の病気の専門家" 下北沢病院 外来副師長の五升田香織さんと"冷えの専門家 |ngv| gei| pci| agj| zpz| ywy| wbi| mhj| hmp| gwu| jup| sun| gcc| oap| mrm| nju| hkk| cnd| dxf| ahs| lnm| bac| nds| ldz| gee| ils| pcq| yil| gcj| mgs| ico| ker| goh| kxa| tlr| wrr| csa| nnb| pkb| ghi| tyb| axw| pki| qmn| dli| mmn| leq| fpn| fqi| tug|