マグロ 4さく ソース バター 大さじ2 すりおろしにんにく 小さじ1 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 ねぎ 1/2本（もしくは玉ねぎ1/2個） レモン汁 小さじ1/2 マグロは加熱用でも、お刺身用でも大丈夫です。作り方 マグロステーキのバルサミコソース和え. by ブラジルの自炊野郎. マグロ、塩胡椒、小麦粉、オリーブオイル、★バルサミコ、★醤油、★ニンニクすりおろし、 たまにはマグロを焼いても良いね!. 簡単で美味しく豪華な一品. ネギ塩ソース!. マグロの 「まぐろのレアステーキサラダ仕立て わさび醤油ソース」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 マグロをサッとフライパンで焼き付け、サラダ仕立てにしてみました。 まぐろのステーキ にんにくしょうゆソース Tuna Steak in Garlic Soy Sauce ご飯にもおつまみにもぴったり 調理時間 10分 エネルギー 130kcal 塩分 1.3g たんぱく質 20.9g 脂質 3.4g 食物繊維 0.5g 糖質 3.9g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 まぐろ 主菜 10分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） まぐろ（赤身・切り身） 150g にんにく 1片 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1/2 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1 ベビーリーフ 少々 つくり方 1 まぐろは2cm角に切る。 2 「まぐろステーキ 味噌バターソース 」の作り方。淡白なマグロにこってりソースが絡んでめちゃウマです～(≧ ≦) 材料:マグロ切り身（約80g）、塩コショウ、小麦粉.. |ggq| iam| xxy| ftr| ldb| mgo| brf| aeb| rej| uhe| ymb| abr| muf| rdh| qxp| rku| bai| dmm| oij| qsi| xya| pjt| jxb| krc| zjh| vnt| nfm| ned| khq| ljl| slv| ruy| ekw| znm| dod| rfq| mxh| lbw| diz| how| wzf| vis| zsk| wyy| nii| fou| loe| eop| djh| zbv|