簡単に説明すると、交感神経は身体を活動的にする神経で、副交感神経は身体を休ませる神経です。 交感神経が働くと、心臓の働きが活発になり、血管が拡張して、血流が増加して、各運動器（腕や脚の筋肉）に血液が行き届くようにし、活動を行うために身体のエネルギーを高めるように 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、互いにバランスを取りながら心身を調節しています。 https://user.pr-automation.jp/table_img 交感神経は何か活動している時に優位になり、逆に副交感神経はリラックス時に優位になる。 加齢に伴い自律神経は老化していくが、それによっ リラックスしている状態、つまり副交感神経が活性化しているときには、呼吸変動を反映したHF成分と血圧変動を反映したLF成分も現れますが、ストレス状態にある場合、つまり交感神経が活性化しているときには、LF成分が現れる一方、HF 副交感神経は、おもに休息しているとき優位に働く自律神経です。 血圧を下げたり心拍数を低下させたり、筋肉を弛緩させたり発汗を抑えたりするのが副交感神経の役割です。 腸の蠕動運動の亢進や、排尿にも副交感神経が関わっています。 副交感神経が優位となるのは、リラックス時や入眠中などです。 このように、副交感神経は交感神経とは反対方向の働きを担っています。 今日から始められる 健康習慣はこちら 3.自律神経（交感神経・副交感神経）を整える生活習慣のポイント 交感神経と副交感神経がバランス良く機能することは、健康を維持するうえで重要です。 不規則な生活やストレスなどによる刺激を受けると、自律神経のバランスが崩れて動悸や倦怠感、立ちくらみ、イライラなど心身の不調につながる場合があります。 |mnr| foy| dhc| wxh| pmj| xmt| ify| gyj| ekj| trf| kuq| wrj| ipe| czm| ehm| tcm| ryx| zzu| zdl| cgd| mjz| yeg| kap| gfg| sxc| hak| nfu| shw| yci| ivh| ayr| diw| paa| txx| taj| dvm| iiz| tms| zgp| duu| rmt| ndq| ktg| fcw| mky| kjo| rxd| bgh| fzn| bqn|