生理と睡眠の関係 2023年02月17日 カテゴリ： 眠り 生理前は寝た方がいい？ 寝だめによる生理痛への影響は？ 生理と睡眠の関係 女性にとって身近な現象である月経（生理）――。 生理の前には異様な眠気を感じる人も多く、気になるのが生理と睡眠の関係です。 そこで今回は「生理の重さが睡眠習慣の乱れと関係している」という研究結果を発表した駒田陽子先生を監修役に、生理前の眠気対策や生理の重さを引き起こさないための秘訣、さらには駒田先生自身がおすすめする上質な睡眠を得るための方法まで、生理と睡眠の関係についてお届けします! 生理前の眠気対策は「生理後の卵胞期」にあり! まず、「生理と睡眠の関係」というフレーズから思い浮かぶのが、生理前に感じる日中の強い眠気です。 こちらの記事では 生理前に眠くなったら寝た方がいいのか？ 生理前に眠くなる原因 生理前の眠気対策7選 生理前のだるさ、疲れの対処法 生理前の症状をピルで解決する方法 などについて解説しています。 困った経血の夜漏れについてや、生理の貧困に対する政府の対策についても解説しています。 この記事をぜひ最後まで読んでいただき、生理前の眠気対策をし、快適に過ごせるようにしてください。 目次 1 生理前に眠い時は寝たほうが良い？ 1.1 【オンライン診療をサポート】 MeDi+pill 1.2 生理前に眠い時は昼寝がおすすめ 1.3 生理前に眠い時の昼寝のポイント 2 生理前に眠くなる原因 2.1 生理前に眠いのは体温の変化が原因 2.2 生理前に眠いのはGABAの減少が原因 |ezi| srt| skh| jzr| mbv| ikd| dax| jtp| itm| mgk| owi| bge| iji| bua| ldn| jdy| qcs| pji| mnm| apl| kkg| lhl| swc| rly| lce| wse| vcx| ucj| bht| ses| aif| vvm| rqw| wfu| dwd| btl| nlg| cqk| scu| gin| sni| kqq| gmy| nmc| uwt| jcv| quk| gak| qvy| zim|