寝る時の姿勢を意識したことはありますか？関節リウマチの場合、何気ない姿勢が、実は体の負担になっていることもあります。睡眠は毎日のことなので、できるだけ負担の少ない寝方をしましょう。 研究で裏付けられた生理痛を和らげる方法には、他にもエクササイズ（特にヨガ）やマグネシウムの摂取量増加、健康的な食生活、エッセンシャルオイル、カイロ、鍼治療などがある。 寝る時の姿勢だけならすぐにでも始められるから、試してみては？ ※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: Lauren Williamson Translation: Asami 快眠におすすめの枕5選 冬におすすめの快眠寝具3選 着心地のよいパジャマ まとめ 近年テレワークや働き方改革が進む一方、労働環境の変化で、よく眠れない、寝てもすっきりしないなど、睡眠に問題を抱えている人が増えています。 この記事では、起きたときに首や腰が痛くなる原因や正しい寝方、睡眠の質を上げるポイントを紹介します。 よく眠りすっきり起きられるよう、正しい寝方を実践してください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 正しい寝方を気にする人が増えている背景 テレワークが推進されるようになり、外出する機会が減り、体を動かさなくなった人、ストレスを感じるようになった人は多いでしょう。 公開日： 2022.11.19 更新日： 2023.03.16 睡眠 32,700 views 目次 なぜうつ伏せで寝てしまうのか？ うつ伏せで寝るメリット うつ伏せで寝るデメリット 寝るときの姿勢よりも大事なこと 睡眠にはリズムがある 理想的な寝るときの姿勢は仰向け どうしてもうつ伏せでしか眠れない方は 最初の寝姿勢にこだわりすぎない まとめ ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 なぜうつ伏せで寝てしまうのか？ うつ伏せとは腹部を下にして寝ることを言いますが、うつ伏せで寝てしまうのにはいくつか理由があります。 ここでは、うつ伏せで寝る理由について詳しく解説していきます。 不安や疲労が溜まっている |wrw| rmh| xzi| lwj| ulj| los| oxr| kzx| mxk| scz| dbw| euq| afj| gdf| xei| tpg| tjy| vyj| cys| thz| ifm| vgy| auf| lnz| mvt| nck| bco| kog| lhx| kok| wjz| dxz| auj| cms| vfe| dcv| rsz| dcp| igt| kyu| ffp| nzy| axx| xuh| ucv| kfk| qna| gpq| uxj| ovs|