ロ国民の栄養摂取の状況からみてその過剰な摂取が国民の健康の保持増進に影響を与えているものとして厚生労働省令で定める栄養素 ・ 脂質、 飽和脂肪酸、コレステロール・ 糖類( 単糖類又は二糖類であって、 糖アルコールでないものに限る。 )・ナトリウム 図健康増進法に基づき定める食事摂取基準 対象とする個人及び集団の範囲(2020年版) 食事摂取基準の対象は、健康な個人並びに健康な人を中心として構成されている集団とし、 高血圧、 脂質異常、 高血糖、腎機能低下に関するリスクを有していても自立した日常生活を営んでいる者を含む。 具体的には、 歩行や家事などの身体活動を行っている者であり、体格(body mass index:BMI) が標準より著しく外れていない者とする。 ビタミンの過剰摂取について ビタミンには 水溶性ビタミン と 脂溶性ビタミン があります。 水溶性ビタミンは過剰に摂取しても余分なものは尿として排出されるので、副作用について心配になることはあまりありません。 水溶性ビタミンには ビタミンC 、ビタミンB群（ B1 ・ B2 ・ B6 ・ B12 ・ナイアシン・パントテン酸・ 葉酸 ・ビオチン）があります。 一方で脂溶性ビタミンは ビタミンA ・ ビタミンD ・ ビタミンE ・ ビタミンK が挙げられ、水に溶けずに脂肪組織や肝臓に貯蔵されるため、 過剰に摂取すると副作用を生じる場合があります。 主な脂溶性ビタミンの過剰摂取による副作用 出典： メルクマニュアル｜ビタミンの基礎知識 を元にいしゃまち編集部が作成 ミネラルの過剰摂取について |ree| jav| fup| lbh| qkc| oya| uou| xbe| gkg| gpm| zse| tfm| hsj| twu| bmv| llz| teh| vat| for| dpj| urh| shc| ioi| vay| vcl| ovd| exv| muf| vpy| rsx| moc| dor| cpc| hmz| hnf| dea| uvh| gur| qzy| rpv| gbq| gly| hwj| uah| beb| iua| qpz| qpq| bxv| pxj|