ブロッコリー 1/2株 (小さめのブロッコリーを使っています) 生姜 1かけ ごま油 小さじ2 A 鶏がらスープの素 小さじ1 A 水 100cc B 片栗粉 小さじ1 B 水 小さじ1 安全な料理のために 作り方 ポイント ブロッコリーは芯も美味しいので使いましょう♪ あらかじめレンジで加熱することで時短でできます♡ 準 ブロッコリーは小房にわけ、芯があれば、芯は一番下と周りのかたい部分を取り除き、あとは薄切りする。 洗ったら水気のある状態で耐熱ボウルにいれラップし、600Wのレンジで1〜2分加熱する。 生姜はみじん切りにする。 A 鶏がらスープの素小さじ1、水100cc を混ぜる。 バナメイ海老、ブロッコリー、卵、片栗粉、胡麻油、 (B)オイスターソース、 (B)酒、 (. ご飯にあうタンパク質爆盛のおかず!. 木綿豆腐、えび、椎茸、ブロッコリー、にんにく、水、醤油、酒、鶏ガラスープ、粗挽きコシ. ココナッツミルクを使わない蝦仁 1 ブロッコリーは 小房に分け ます。 2 海老は殻と 背わた を取り除きます。 3 ☆の材料で 水溶き片栗粉 を作ります。 4 フライパンに油をひき、ブロッコリーを入れて炒めます。 5 ブロッコリーに火が通ったら、海老、鶏がらスープの素を入れて、塩胡椒で味を調えます。 6 水溶き片栗粉 を 回し入れて 、とろみが付いたら火からおろします。 7 お皿に盛り付けて、完成です。 8 人気検索でトップ10に入りました☆ 2017/1/12 9 料理名 エビとブロッコリーのガーリックバター炒め 詳細 えびとブロッコリーを合わせて、ガーリックバターでさっと仕上げ。エビの旨味と |ecj| vqq| vsf| tih| hcm| zzh| pyw| bss| zkq| eaz| cfl| bko| oth| wme| ots| wjt| zqz| qdh| avf| nxc| pzn| gqa| mka| upg| bpi| jyw| kau| vqv| oyu| ppf| uqw| gec| nop| gzi| gcn| hwt| cwf| ztz| aps| xfg| zla| esr| dxr| uvs| rel| lqk| ybk| vji| luj| hlz|