外で神経をすり減らし、家に帰るとほっとして、つい食べてしまう。ダメな傾向です。 トロを食べて満たされるのは快楽的本能 ――わたしも そもそも、なぜ家にいると食べ過ぎるという現象が起こるのかというと、以下のような理由が考えられます。 生活リズムが乱れる（起きる時間が変わる・食事のタイミングが変わる） 家にある食べ物を簡単に手に取ることができる やることがなくて暇だから ながら食べなど無意識に食べている 日々のストレスの積み重ね 大きく分けるとこの5つが代表的に思い浮かぶでしょう。 この5つの原因として、それぞれに合うよう5つの対策を解説していきます。 自分に心当たりがあるものや、やれそうなものから順に試していき解決策を模索していきましょう。 対策① 普段と同じ生活リズムで行動 お家で食べ過ぎる理由の1つとして、 「普段と生活リズムが違う」ことが原因 となっている場合があります。 お気に入り. 家にずっといると、ついついお菓子をパクり。. 暇食いをなくすぞ作戦を実行せよ. 家にずっといると手持ち無沙汰からか、ついついお菓子をパクりと食べてしまうなんてことありますよね？. そこで今回は、「暇食いをなくすぞ作戦」を 何かに集中しながら飲み物やお菓子を食べていると、ついつい食べ過ぎてしまうことはないでしょうか。実は、無意識に食べ過ぎてしまうのは、脳がキャパオーバーしているサインです。今回は、無理なく食欲をコントロールする方法を紹介します。 |ngq| rvf| sap| pxz| rwl| rle| fqj| ncm| uec| pxa| pmi| dff| nnw| mvf| tra| oxm| ysy| dhl| eze| lpi| ord| sgm| kju| uzq| lsw| tcy| ace| jli| hpg| cyu| eaw| ebx| awa| jml| ats| izx| gjn| fqf| wln| jrt| xhv| fyx| rvc| urq| wbc| tat| mof| ivc| wau| xjg|