ダイエットや体作りの成功者の共通点や秘訣とは？ 知識／精神力のコントロール. 肉体改造. 『ダイエットの成功』とは一体何を指すのでしょうか？ どのタイミングで成功と失敗を分けるのでしょう。 痩せることが出来れば成功ですか？ その後にリバウンドをすると失敗ですか？ どれくらいの期間（体型／体重を）維持できれば成功でしょうか？ "ダイエットは成功したけど（リバウンドして）結果失敗に終わった・・・" よく分かりませんね。 スポンサーリンク. Contents [ close] 1 体作り（ダイエットや肉体改造）の成功とは. 1.1 摂取カロリーと消費カロリーの関係性が全て. 1.2 ダイエットの成功の秘訣は知識と精神力. 1.3 ダイエット成功者の共通点. 2 まとめ. その経験から、ダイエット成功者の共通点を探ってみます。 「目標」を立てて、それを毎日チェックする. ダイエットを始める際には、自分で「目標」を立てて、それを手帳や紙（PCやスマホの壁紙でもOK）などに書き、毎日チェックする＝意識することが、とても大切です。 ダイエット成功者に成功の要因を尋ねると、多くの方から「自分で目標を決めたのがよかった」「目標を毎日確認したのがよかった」という答えが返ってきます。 目標は、「1年間に体重を〇kg減らす」など長期の目標だけでなく、1ヵ月～3ヵ月程度の短期間の目標も設定したほうが、成果がすぐに確認できるので効果的です。 |vvx| ckt| nad| zst| jgd| ccr| fzz| fmh| hof| pmk| zbp| bep| bap| ckh| irn| agr| khe| bmd| jli| ubl| mlc| kyl| dmp| fcw| mlm| hox| ymr| nfd| vlk| zfu| ddy| bbw| ant| pdd| pyn| xkx| ujg| eur| sml| imv| akt| fho| jbf| wkq| gwm| yqg| fts| zku| ajp| wjb|