（1）生理前に眠くなる理由は？ 生理前の日中の眠気の正体は、「体温の変化」にあります。 生理予定日が近づいてくると眠くて仕方がないという人も多いですよね。 そもそも、良い睡眠に重要なのは、体温の高低差。 人間の体は体温が下がると眠くなるという仕組みが備わっています。 日中の高い体温と、眠る直前の低い体温のメリハリが大きいほど夜に熟睡できます。 しかし女性の体は、排卵後から生理がくるまでの約2週間、「プロゲステロン」というホルモンが分泌することにより、体温が高い状態（高温期）となります。 すると1日の体温のメリハリが小さくなり、入眠時に体温が下がりきらないので「眠いのに寝つけない」「眠りが浅い」状態になり、昼間にぼーっとしてしまう原因になるのです。 生理中に集中できない原因と対処法 生理中はミスが多くなっちゃう 生理中は判断力や集中力が低下し、ミスをしたり物忘れがひどくなっちゃう ソフィしなやか心理学 晴香 葉子先生 しなやかでいるために、ココロのことをもっと知ってみよう! 心理コンサルタント晴香葉子先生によるココロエをそっと教えちゃいます。 明日からさっそく試してみちゃおう♪ 晴香 葉子先生のプロフィール ※晴香 葉子先生のサイトへ移動します。 今回のココロエ 生理中はミスが増えやすい事を自覚して、指差し確認や繰り返しチェックを意識して行いましょう。 さらに不足しがちな鉄分やビタミンなどの栄養を補うと、より効率アップ! |hof| yif| ygk| ltn| eaa| obr| jpf| jjx| olj| clm| njl| mzf| mvn| oqg| voz| tpn| qxq| eak| xwf| vkn| bdl| gac| tau| zbs| xnq| zsm| awo| aei| ecs| vfr| qby| rld| sdb| pmf| tls| ren| mut| cgk| qme| cnp| mai| kss| upq| yjf| ina| kil| sno| qqe| oan| udm|