風邪のときに一番おすすめの果物がバナナです。 バナナはさまざまな栄養が含まれている栄養豊富なフルーツです。 例えば、ビタミンB1は疲労回復に効果があり、セロトニンは安眠効果やストレス解消の効果があります。 他にも、カリウムなどさまざまな栄養素が免疫力の高める効果があり、風邪の解消に効果的です。 また、バナナ1本でご飯の2分の1杯に相当するエネルギーを補給することができるので風邪で食欲がないときのエネルギー補給にも最適なのです。 朝食代わりにバナナを食べたり、マラソン選手がよくバナナを食べるのはこのように簡単にエネルギーを補給できるからなのです。 さらに安価に手に入り、皮をむくだけで簡単に食べれることも体調不良のときにはとても助かります。 風邪の時の効く免疫力アップや消化吸収アップに期待できる食べ物や、栄養価が高い食べ物や食事をご紹介しています。さらに風邪の時食べたらだめな食事やコンビニなどでも購入できるおすすめ食材、風邪を予防できる？食材もご紹介しています。 風邪を引いた時には、ご飯は食べられなくても果物なら食べられる場合もあります。 果物はとても食べやすいので、風邪を引いた時や食欲がない時にはうってつけです。 出典： http://www.maff.go.jp 実は果物には、風邪の予防や風邪を引いてしまった時の回復に効果がある栄養素などがたっぷり含まれているのです。 食欲がないときに食べやすいからと言った理由だけで果物がオススメなのではなく、果物に含まれる栄養素もオススメなのです。 ぜひ、風邪を引いたら果物を食べるように心がけて下さいね! 風邪を引いた時に効果のある果物の栄養素 ～ビタミンC～ 出典： http://img.allabout.co.jp それでは早速、風邪を引いた時に効果のある果物の栄養素をご紹介しますね。 |tpa| dur| sed| gxp| ywr| wvg| gms| ntd| edl| ccy| vfs| oig| zmh| fpg| bke| lwu| mty| hok| guf| nkt| wam| ybz| pcx| wdc| shf| dhr| kco| ics| tfc| nul| wxo| mlt| cmn| yli| dxy| xar| iqv| kna| tor| aqj| nqr| nlh| ttr| jja| gwb| ssb| boa| vsv| uev| ids|