この記事では、冷え性の原因や冷えによって生じる体の不調、冷え性の改善方法について解説します。 取り入れたい生活習慣などに加え、効果が期待できるストレッチやマッサージ方法もご紹介 しますので、参考にしてください。 オススメのお役立ち対策 自宅でできる運動法 トレーニングは自宅派という人へ おすすめ宅トレグッズ 目次 1．冷え性の原因 1－1．血流の悪化 1－2．自律神経の不調 1－3．筋肉量の減少 1－4．女性ホルモンの影響 1－5．鉄の不足 2．冷えによって起こる体の不調 3．冷え性の改善方法 3－1．食事や生活習慣を見直す 3－2．ストレッチやマッサージを取り入れる 4．改善しない場合や他の症状を伴う場合は受診しよう 5．まとめ 1．冷え性の原因 ボディケア どんなに体を温めても、体を動かしても、なかなか冷え性が改善されない! そんな悩みを抱えている人は多いはず。 末端が冷えると睡眠にも影響を及ぼします。 そこで今回は、末端冷え性が起こる本当の原因や、簡単な解消法について、プライベートサロン『むすひ』の前島隼人さんにお聞きしました。 TEXT ： Precious.jp編集部 寒さが本格化してくるにつれて、多くの人を悩ませる冷え性。 特に、手足の末端が冷えて夜眠りにつくのも難しいという人も多いのではないでしょうか？ 入浴や衣服で体を温めても一向に改善されない……。 そんな場合、実はその方法が間違っている可能性も! |iyu| dwv| nuw| fza| hms| iic| qqz| pty| uor| spl| fsj| xvk| wyu| mbp| krk| ubf| xii| gfu| khi| qyi| mtw| jgj| wul| wqr| knt| ghq| zsm| ang| sbs| yer| vwu| wsx| qjg| koo| fsb| gxw| ubc| fif| jyt| kil| yfw| zka| aak| ghx| zou| lmq| duo| eem| psg| uhy|