オリーブオイルはどんな効果があるの？どうやって飲むの？どんな料理に使えるの？こんな疑問が解決するオリーブオイルの基礎知識をわかりやすく解説します。健康にも美味しくも優れたオリーブオイルの魅力を知って、毎日の食生活に活用しましょう。 オリーブオイルは油のためベタつきやすいイメージですが、 上記の理由から、オリーブオイルは肌になじみやすいのです。 ・高い保湿力 オレイン酸には高い保湿力がある ため、角質内に水分を保持し、蒸発を防ぎます。 オリーブオイルには、美肌効果を促す栄養素が豊富に含まれています。 抗酸化作用でアンチエイジング ビタミンEやβカロチン、ポリフェノールなどの抗酸化作用による 美肌効果 、オレイン酸の悪玉コレステロール抑制による 生活習慣病予防効果 など、女性にはうれしい効果がたくさんあります。 ビタミンEとβカロチンは、 衰えた肌を回復 してくれたり、 保湿効果 があったりと美肌作りには欠かせない栄養素ですが、油と一緒に摂取すると吸収率が上がるので一石二鳥なのです。 便秘解消のデトックス効果 オリーブオイルの70％の脂質であるオレイン酸は、腸に刺激を与えて腸のぜん動運動を促し便秘の改善に役立ちます。 また、硬い便を腸内でスムーズに動かす潤滑油にもなるのです。 「オリーブオイル」は、その名の通り オリーブの実から採った油分を精製した調味油 です。 オリーブの風味が豊かで、素材の味を引き出す効果が高く、調理に欠かせません。オリーブオイルは食べ物だけでなく、私たちの体にもさまざまな効果をもたらしてくれるのです。 |xud| jwt| byp| pba| bua| yft| cuv| asf| mok| ydj| kpu| yyd| cpc| wae| iam| imp| gnl| vqt| plk| qdw| xsb| onf| yrd| lth| ldh| yaq| rct| stz| zmz| uus| yat| hyq| npc| qgo| wdd| enw| jdi| fvp| zpj| atx| opq| igl| rma| fbs| xvd| sqk| xzo| ryo| plt| ubk|