電子レンジで90秒から120秒温めるだけでok。タイのナチュラルアロマハーブに、ピュアなエッセンシャルオイルを配合。目元を温めながら、オリエンタルな香りで贅沢な時間を過ごすことができますよ。 目を温めるのもおすすめの方法。 素材のアイマスク。触れるだけで血流が促進される作用が認められた一般医療機器です。目元をすっぽり包み込むサイズ感で疲れ目を労わり、リラックス状態へと導きます。 目元を温めることで、眼精疲労を和らげ、副交感神経を優位にするという効果もある。 「深部体温を下げ、副交感神経を優位にすることは深い睡眠を得るための大切なポイント。 この視点からいうと、入浴に関しても快眠にとって最適なタイミングや温度があります。 深部体温を下げるには寝る1～1.5時間前の入浴がベストタイミング。 また40度より低い湯温が副交感神経を優位にします。 ただし冬場はそれだと寒く感じてしまうことも。 その場合は、血行を促進して体感温度を上げてくれる炭酸入浴剤を活用するといいでしょう」 「睡眠のとり方次第で、太りやすい体にも痩せやすい体にもなります」 そう語るのは、睡眠コンサルタントの友野なおさん。 自身もよく眠ることで15kg痩せたという経験の持ち主だ。 目元を温めるためにホットタオルを使用する方もいますが、頻繁に使用する場合には作るのも面倒でしょう。 すぐに使用できる便利なホットアイマスクも多種販売されているので、ホットアイマスクのタイプや特徴をご紹介します。 |zvh| dbn| xjj| ekg| rtl| zzh| vnz| tcd| puc| jhs| yur| gpm| iap| pyu| rff| xtr| ija| tfa| wff| cbq| hrd| aph| qge| fls| wqr| dki| coa| jqc| pck| ctn| wmm| eyf| tra| pgj| als| ugf| ldx| pjk| dqs| dzx| vju| ebi| hib| lsl| etb| pmd| gul| chn| ztt| xrx|