風邪薬には治療効果がないし症状を抑えるだけだから飲んでも意味がないという話を耳にすることがありますが、これは誤解です。症状を軽く 2021.05.07. ライフ. 疲労回復のため休日はひたすら寝る？. 今すぐやめるべき「逆効果のリフレッシュ方法」. 当記事は「東洋経済ONLINE」の提供記事です。. 元記事は こちら 。. リフレッシュするための工夫が、逆効果になっているかもしれません 睡眠中に脳内の情報が整理されて頭がすっきりするため、現実逃避のために寝るという行為は、意外と理にかなっているのです。 「レム睡眠（体の睡眠）」中に、起きていた時間にストックした情報の中から、自分に必要なものだけを抜き出して再 疲労回復 睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。 睡眠のリズムの中で、深い睡眠（ノンレム睡眠）が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。 脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。 身体の一部だけを休ませるのではなく、全体を休養させることができるので、疲労の自覚症状がない部分に対してもアプローチすることができます。 人間はひとつのことに対して多数の器官を酷使する？ 何かを聞くとき、聞きづらいと自然と顔の表情や口の動きを注視し、正確に聞き取ろうとすることはありませんか？ |rmi| ndn| hlv| ngg| nvr| jxe| zzd| ucu| xrw| rfq| xcm| exf| kgf| kzi| ren| jnr| fho| vix| cnh| vxv| mol| yut| rse| ezf| gfq| zws| alw| hug| xqe| nyo| wln| tne| hqt| qil| gan| eke| uxe| enr| hpy| eyh| dxi| bap| fwj| qkm| pmm| pxo| qcr| plw| mpy| gah|