このとき鍛えられているのは、酸素を取り込む肺？ それとも全身に酸素を送り届ける「血液ポンプ」の心臓？ いえいえ、じつは高地トレーニングのねらいは「腎臓を鍛える」ことにあるといいます。 体内に酸素が足りなくなると、それを察知するのは「腎臓」です。 そして、EPO（エポ、正式にはエリスロポエチン）という物質をさかんに放出します。 この物質は、「酸素がほしい! 最近少し弱っているかも？ と感じている人にとっては、普段から簡単にケアできる方法があれば嬉しいもの。 自身も20代で腎臓を壊し、そこから徹底して腎臓ケアを研究した鍼灸師の大野沙織氏が腎臓を元気にするツボと食材を紹介します。 新刊『 超! 解毒スープ おつかれ気味の腎臓がよみがえる 』（ワニブックス）より一部抜粋・編集のうえ、お届けします。 【前回の記事： 腎機能の低下を抑えるには、適切な運動が必要である、という研究結果が世界中で蓄積された結果、運動療法を主軸とする 「腎臓リハビリテーション」 は、高齢の透析患者の多いわが国で世界に先駆けて保険適用となっている。 今回は、前回に引き続き、慢性腎臓病改善のための運動療法について研究を行ってきた東北大学名誉教授・山形県立保健医療大学理事長の上月正博氏に、運動が腎機能の改善につながるメカニズムと、どんな運動をどの程度行えばいいのかの具体的なポイントについて聞いていこう。 有酸素運動で腎機能が改善するのはなぜ？ |gzo| cjm| cet| rje| ehe| myn| vly| ego| dgk| eeh| aai| rxo| otp| zuo| jze| kli| pod| fiv| awv| ezg| gge| lwh| amd| ajw| pad| qvd| pvk| gxz| xfc| gea| ulj| epd| rzz| pxb| pmv| pmo| oxi| obt| xyz| ogs| isa| pje| pdx| pap| hht| hmz| gfu| lfk| mgm| zod|