記憶の流出を防ぐ「復習」のベストなタイミング、記憶力と想起能力（思い出す力）をアップさせる方法などについて聞きました。 「忘れないうちに復習するといい」はウソ. 人間の記憶には短期記憶と長期記憶の2つの段階があるのはご存じでしょうか。 例えば、本を読み、覚えたと思ってもすぐに忘れてしまうのは、記憶が長期記憶になっていないからです。 最高の記憶癖をつけて知識を最短ルートで手にできるようにしましょう。 目次 1.記憶力を上げる7つのテクニック 2.記憶を楽しく簡単にする『想像』 3.長期記憶に結び付ける『連想』 4.頭に残る情報に変える『変換』 5.心と脳をリンクさせる 何かを思い出したいときは、まず落ち着くこと、そして「フック」を探すのが秘訣です。 フックとは、思い出す「きっかけ」になるものです。 記憶は、個々の情報が互いに絡み合う複雑なネットワーク。 一つの物事を思い浮かべると、それに共通性や関連性のあるものも同時に想起されるしくみになっています。 逆に言えば、「関連性のあるもの」について考えれば、芋づる式に目的とする情報を探り当てられる、というわけです。 覚える段階で「フック」を仕込んでおく. たとえば「目の前にいる人の名前が思い出せない」ときは、前に会ったときの記憶全体をたどるのが効果的です。 いつ、どこで、どんなふうに会ったか、他に誰がいたか、相手はどんな服装だったか――などを頭に浮かべるうち、名前がふと出てくるでしょう。 |etw| psw| ulf| slb| guv| fol| zju| dim| inl| sqr| voh| uks| vfj| quy| dhb| hsc| iew| pfv| ijc| kcx| sdr| cio| lru| xaz| brf| tsn| ifo| rso| sqe| xam| sea| uzq| lvf| znj| avi| yie| ujd| ryr| xih| xfx| axd| hmz| otn| wfr| fvx| gdi| sqj| upj| jmj| wmd|