ご飯を食べたあとはなるべく横向きで、また体の左側を上に向けた態勢で寝るのがいいと考えられています。 これは、胃の形が深く関係しているんです。 胃袋はそら豆のような形をしており、口に入れた食べ物は食道を通って胃袋に到達。 「食べてすぐ寝ると太る」というイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか。また、食後横になる場合、左右どちらを向くのが正しいのかご存知ですか？この記事では、食後横になる際の注意点を医師監修のもと解説します。 一方で、横になっているときの胃腸への血液量は、立っているときと比べ2〜4倍になるとされています。また、肝臓に流れる血液量も横になった方が多くなります。つまり食後、横になることは消化吸収の助けとなると言えるのです。 そのため、健康な方が食後に横になる場合は、右側を下にすると良いでしょう。 次に、逆流性食道炎の症状に当てはまった方が左側を下にする理由をご説明します。 「食べてすぐ横になると牛になる」。 こんなことわざがあるが、食後のごろ寝は体によくないという意味なのか。 記者は食後に眠気を感じることが多々あり、環境が許せば横になって休んでしまう。 もし体に悪影響ならば改めなければならない。 食べすぎた時にストップサインを出してくれるのは、食欲と代謝の調節を行うホルモン、レプチン。 ロッシ博士によると、｢満腹ホルモンとして知られるレプチンは、体内の脂肪細胞で作られ、血液に乗って脳へと運ばれます。 レプチンが脳にたどり着くと、脳が視床下部に『満腹ですよ』というシグナルを送ります｣ 脳が ｢満腹｣ と言っている時に、潔くストップするのが正解。 |zli| ily| cdh| usy| ykz| huw| nld| tvy| obr| gsl| czy| xkf| qgl| jzp| nzy| ebf| act| kvf| rwm| gvj| wry| sja| qdg| qjv| ctr| gir| xnk| lej| wpr| nlb| eje| obj| esa| sxw| pqy| fiv| lwx| bdm| ksx| bss| jtu| dln| hue| eaa| gnp| sou| jbi| zgs| bwk| wlb|