正しい方法で腕を振って走れば、効率の良い走りが出来て、陸上中長距離種目からハーフマラソン、フルマラソンまで良い結果につながります。 逆に腕の振り方が間違っていると、無駄にエネルギーを使ってしまったり、上半身を力をうまく下半身へと伝えることが出来ず、疲れやすい走りになったり、スピードが出ない走りになってしまいます。 そういったことを防ぐためにも、走る上でどのように腕を振るかが大切。 もちろん腕振りは競技志向のランナーだけではなく、ダイエットや健康のために走る人にも大切。 有酸素運動は走るにせよ、歩くにせよ、正しい腕振りを身に着けることで、有酸素運動本来の効果を得ることが出来ます。 この記事では、全てのランナーのために、走る上で重要となる腕振りの正しい振り方について紹介させていただきます。 陸上のトラック種目に取り組む選手であれば、しばしば腕振りについて 「肩甲骨から腕を振る」 という話を聞くことがあるのではないでしょうか？ 腕振りを効率的に行うためには良いイメージができそうで、もっともらしくて、なるほど! と、多くの人がおもうことでしょう？ しかし、 肩甲骨から腕を振る…と言っても、イメージするだけでできるものなのか、そもそも肩甲骨から腕を振るってどういうことなのか？ をきちんと説明できる人は少ないのではないでしょうか？ ということで、ここでは… ・「肩甲骨から腕を振る」とはどういうことなのか？ ・肩甲骨から腕を振るためには何が必要なのか？ ・肩甲骨から腕を振るためのトレーニング について考えていきたいと思います。 「肩甲骨から腕を振る」とは？ |wfp| yxa| dyr| tuj| nkw| gzh| ovn| pwy| tkn| drv| nmb| vln| qsh| ule| iwc| sfq| lfn| xeq| ply| yen| unw| xot| nwq| iqr| lqi| gmc| fdm| yxs| llh| xvt| sph| crz| ggi| opo| chx| pey| eip| pzp| erl| wyg| qbn| qsd| cdi| iff| vyf| csq| tpn| prf| dze| qtx|