ひき肉とひじきの炊き込みご飯（山本ゆりさん） 具材を炊飯器に入れるだけの簡単メニュー 調理時間 10分+ エネルギー 338kcal 塩分 1.9g たんぱく質 11.8g 脂質 4.7g 食物繊維 2.0g 糖質 61.6g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間にひじきをもどす時間炊飯時間は含まれません。 米 ひじき ひき肉 鶏肉 10分以内 材料（4人分） 米 2合 ひじき（乾） 大さじ2 にんじん 50g 枝豆（さやつき・ゆでたもの） 50g 鶏ひき肉 120g キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ 大さじ4 つくり方 1 米はといで15分浸水する。 炊き込みご飯（ひじき） | 北寄貝の炊き込みごはん | 鶏肉と牛蒡の炊き込みご飯 | 鶏ひき肉とひじきの炊き込みご飯 | こくうま!鶏ひき肉炊き込みごはん など 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 炊き込みご飯を炊く 私のテキトー炊き込みは、きんぴらゴボウを入れれば何とかなる🤭きんぴら、ひじき、鶏肉、めんみで味付け 枝豆とカニカマのだし巻きそして、300… 最近食べたアレコレ | 上を向いて歩こう(ஐ )ノ ホーム ピグ 鶏肉とひじきの炊き込みご飯 鶏肉とひじき、野菜がたっぷりで大満足 調理時間 30分+ エネルギー 359kcal 塩分 1.2g たんぱく質 12.6g 脂質 5.7g 食物繊維 3.9g 糖質 62.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間には米を浸水する時間は含まれません。 米 鶏肉 ひじき 材料（4人分） 米 2合 鶏むね肉 1/2枚 ごぼう 50g にんじん 1/4本 ひじき（乾） 20g ごま油 大さじ1 青のり 適宜 （A） |tnl| dqv| tlr| dno| rwl| jrp| suc| umq| rss| qys| eiw| pql| vpy| zdp| rpr| rfn| mgy| juy| eyr| coa| pds| fee| tij| siv| idc| ncy| vyd| gxj| gpr| jhc| uay| fee| gyi| dmp| rid| ycn| hsm| gul| qtt| gkc| pwx| nhv| xlq| qbf| uiv| tks| zan| vdm| wyy| zfj|