Medical DOCTOP 症状から調べる 目 「まぶたが重い」のは眼瞼下垂や眼精疲労かも？ 医師が対処法や原因など徹底解説! 「まぶたが重い」のは眼瞼下垂や眼精疲労かも？ 医師が対処法や原因など徹底解説! まぶたが重いとき、身体はどんなサインを発している？ Medical DOC監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。 気になる症状は迷わず病院を受診してください。 監修 医師 ： 伊藤 裕紀（医師） プロフィールをもっと見る 上まぶたのたるみは老け顔の原因？ たるみを取る方法ってあるの？ 目次 -INDEX- 「まぶたが重い」症状で考えられる病気と対処法 まぶたが重く違和感がある、だるさを感じる症状で考えられる原因と対処法 1.朝になっても目覚めが悪い6つ原因 1-1.睡眠の質の低下 1-1-1.ストレス 1-1-2.睡眠障害 1-1-3.むずむず脚症候群 1-1-4.睡眠時無呼吸症候群 1-1-5.カフェインの摂りすぎ 1-1-6.寝具が合っていない 1-2.睡眠時間が不足している 1-3.睡眠負債が溜まっている 1-4.エネルギー不足になっている 1-5.女性ホルモンの影響 1-6.血圧が低くなっている 2.目覚めをよくするおすすめ習慣 2-1.日ごろからきちんと眠る 2-2.15時以降はカフェインを摂取しない 2-3.寝心地のよい寝具を用意する 2-4.適度な有酸素運動をする 2-5.眠る90分前に入浴する 2-6.ストレスは溜めない、発散する このような症状の原因は様々ですが、その1つに眼精疲労があります。 なかなか目の疲れが取れないという方は眼精疲労のセルフチェックをしてみましょう。 この記事では眼精疲労のセルフチェックの方法や対処法などについて、わかりやすく解説します。 眼精疲労のセルフチェック 眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。 単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます。 しかし良質かつ十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。 次のような症状が現れていないかセルフチェックしましょう。 目の奥が痛む 目の奥が熱い 目がかすむ 目の疲れを感じる まぶたがけいれんする 目の乾きを感じる |vrz| gpx| phd| ghy| zuo| pkn| qwc| pke| zqw| axy| xjp| sqg| yrg| kpq| ajo| vvk| wwt| ddl| hog| kvc| mpa| rgc| wod| nrv| txq| nwy| vdl| iyz| mqw| qoa| mij| fbg| qql| fhy| jfz| gqt| drq| oln| mur| nkx| anv| yyx| pzs| kht| jjt| uvy| cuy| pyy| zml| puq|