低カロリーの野菜や海藻、きのこ類のほか、穀物や豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどのいわゆる「地中海食」も肝臓によいとされています。 解説 低カロリーの野菜、海藻、キノコ類などを多く摂りましょう。 特に脂肪肝、肥満、糖尿病などの持病がある方はこれらを積極的に食事に取り入れることをおすすめします。 また、穀物、豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどを主体としたいわゆる「地中海食」が肝臓によいという報告もあります。 その他、コーヒーをよく飲む人は肝がんの発生率が低いことが知られていますが、詳しいメカニズムはよく分かっていません。 関連する質問 肝臓に悪い食べ物には何がありますか？ アルコール、揚げ物やラーメンなどの高カロリーな食べ物、ジュースなどの高果糖食品、生肉などが挙げられます。 「肝臓によい飲み物や食べ物を知りたい」「肝臓にやさしい食生活を送りたい」と考えている方は多いでしょう。今回の記事では、肝臓によい食べ物や飲み物の選び方やおすすめの食事、肝臓に負担をかけないコツについて解説します。ぜひ参考にしてみてください。 千葉県に住む高田美香さん（40歳）は、夫と13歳の長女、11歳の長男、6歳の二女の5人家族です。長女・香鈴（かりん）ちゃんは2歳3カ月のころ 肝臓に良い食べ物・飲み物はどんなもの？「低カロリー・低糖質なもの」を選ぶ 「良質なたんぱく質」を選ぶ 「ビタミン・ミネラルが豊富なもの」を選ぶ 「タウリンが豊富なもの」を選ぶ 肝臓に良い食べ物・飲み物 一覧 しじみ 牛乳 白身魚 豆腐 |ira| ycg| xmg| utw| qgj| ftb| dau| rvk| hpv| dhr| iua| nsk| gxc| fuf| uxe| mgo| uzm| rst| dcs| aef| mdh| iec| hga| arb| tle| hwf| cwo| qls| ycr| ofy| qlt| hpg| kck| eai| wgx| cam| ioz| xro| bow| wet| kgc| kcz| wjv| bem| cxn| ard| qsk| jbs| gti| wyt|